Приближается пора экзаменов. Уже 8 февраля ученики 9 классов отправятся на итоговое собеседование, которое является допуском к ОГЭ. Стресс может помешать успешно справиться с экзаменом, особенно в формате собеседования, которое длится не более 20 минут. Что может помочь подростку справиться с эмоциями на экзамене?
Уверенность в знаниях
Предметная подготовка уже позади. Большой объем материала, который нужен для успешной сдачи, может парализовать ученика и вызвать страх, тревогу. Перед экзаменом попробуйте вместе с учеником пройти путь по сценарию экзамена. Останавливайтесь на ключевых этапах, проговаривайте конкретные шаги, которые помогут ученику получить зачет. Важно убедить ученика в том, что он готов к испытанию. Учитель должен поддерживать, а не пугать фразами вроде "не сдашь – будешь дворником”.
Личная мотивация
Учитель может помочь ребенку поставить цель, найти свою мотивацию к успешной сдаче экзамена. Например, поступить в профильный класс, в колледж и т.д. Ребёнок с устойчивой внутренней мотивацией относится к экзамену как к средству достижения поставленной цели, что снижает уровень стресса.
⚠️ Во время подготовки не критикуйте и не сравнивайте учеников между собой. Другой ученик, который успешно прошел собеседование, не мотивирует, а скорее нервирует. У каждого ученика своя цель, наша задача – поддержать его в ее достижении.
Не забывать о балансе
Ученик может забыть об отдыхе, что приводит к утомляемости, недосыпу, стрессу и, как результат, неудаче на устном экзамене. Большие нагрузки без отдыха приведут к истощению. На собеседовании такой ученик не сможет проявить себя. Задача учителя – не перегрузить ученика. Не следует загружать его домашним заданием, все, что нужно, вы уже изучили.
Работа со стрессом
Экзамен – это стрессовая ситуация. Как бы хорошо ребенок ни был готов, испытывать тревогу и даже страх в момент проверки знаний – это нормально. Будет здорово, если до экзаменов вы расскажете ему о физических практиках, которые помогают снизить уровень стресса: мышечная релаксация, дыхательные практики, переключение внимание, преобразование энергии и т.д. Наше тело хорошо реагирует на физические упражнения, помогая избавиться от тревожных мыслей. Расскажите на занятии, как вы справляетесь со стрессом. Будет здорово, если ученик будет знать, что вы поделились с ним именно "своим" инструментом.
Поддержите ученика и после окончания экзамена. Обязательно дайте возможность поделиться с вами впечатлениями. Не забудьте поблагодарить за работу и себя, ведь успех учеников, это и ваш успех.
Полина Швец, методист Учи.Дома
#итоговоесобеседование #учителям #учи.дома #онлайншкола #онлайнобучение #онлайнобразование
Читайте по теме: