Ключ к сохранению близких, счастливых, здоровых отношений после рождения ребенка - это открытое общение. Первое появление ребенка в доме меняет все. Но это не должно изменить любовь и связь между вами и вашим партнером.
Усталость влияет на ваши отношения, но не обязательно разрывает вас на части
Период новорожденности обычно означает недостаток сна. Усталость, которую мы испытывали в первые несколько бессонных месяцев, была сильной и повлияла на наше взаимодействие. Хотя были моменты, когда наша усталость вызывала конфликты и разъединение, мы старались распознавать и преодолевать их вместе.
На практическом уровне мы решили максимально разделить родительские обязанности, чтобы мы могли по очереди высыпаться.
На эмоциональном уровне мы обсудили это и поняли, что когда мы устаем, я становлюсь подавленной и плаксивой, а он легко расстраивается и раздражается. Эти реакции влияли на наши отношения, но также имели смысл, учитывая, насколько мы были измотаны.
Простое признание этих изменений сделало эти моменты менее угрожающими и более понятными. Мы научились прислушиваться к своему организму, сообщать о своих потребностях и давать друг другу поблажки.
Качественное время может быть ограничено, но всегда есть время для общения
До рождения нашего ребенка я беспокоилась, что мы потеряем качественное время и что все наше внимание переместится с брака на ребенка. Хотя в действительности ребенок требует много времени и внимания, я была приятно удивлена тем, как просто поддерживать близость в нашем браке. Мы поняли, что можем продолжать чувствовать связь даже тогда, когда наше время теперь расходуется совсем по-другому. Мы можем общаться в такие простые моменты, как совместное преодоление стрессовой ситуации, связанной с воспитанием детей, или держаться за руки, когда мы засыпаем в изнеможении.
Очень важно поддерживать эмоциональную связь, находя время, чтобы поделиться страхами, стрессами, мечтами и надеждами, которые каждый из нас испытывает в процессе столь радикального жизненного перехода. Эти разговоры могут происходить во время официального вечера свиданий или просто во время прогулки с ребенком в коляске. Оказывается, самые маленькие и простые моменты часто могут быть самыми связующими.
Поддерживайте постоянную связь при изменении обязанностей
Дети меняются и развиваются ежедневно. Один день может работать по одному распорядку, а на следующий день нам приходится начинать все с нуля, разрабатывая новый план. Для нас было очень важно почти каждый день проверять, кто какие обязанности берет на себя и как мы можем поддержать нашу растущую семью.
Кто занимается отправкой детей в детский сад? А забрать? Кто будет купать ребенка? Мыть посуду? Утреннее кормление? Вечернее кормление? И т.д. Так много новых и постоянно меняющихся обязанностей, в которых нужно ориентироваться. Поддерживая постоянное общение и гибкость в отношении ролей и обязанностей, мы смогли более эффективно помогать друг другу и получать необходимую поддержку.
Укрепляйте вашу связь
Ключ к поддержанию близких, счастливых, здоровых отношений - это открытое общение. Если вы будете продолжать делиться тем, что вам нужно и как вы можете поддержать своего партнера в условиях резких перемен, связанных с появлением новых родителей, вы сохраните прекрасную, надежную связь, которой вы так дорожите.