“Я отдала ему лучшие годы жизни”, “я пашу ради нее и детей, а она этого не ценит”. Удивительным образом каждый из партнеров во время семейных кризисов считает, что отдает в отношениях больше, чем получает. В чем причина и как этого избежать?
Каждый раз когда нам кажется, что мы отдали больше, чем получили взамен, это на самом деле про то, что мы недодали самим себе.
В запале ссоры легко начать обвинять другого, трудно остановиться и взглянуть на ситуацию объективно. Поэтому так важно быть честным с самим собой и регулярно прислушиваться к собственным потребностям.
Когда только появляются первые признаки недовольства, обиды или раздражения на партнера, есть смысл сесть с листочком бумаги и выписать список того, что вы бы хотели получить от партнера, но не получаете или получаете недостаточно.
Следующая сложная задача - ответить себе на вопрос: а даю ли я это себе самому? Например: вы хотите любви и внимания, но не умеете проявлять их к самим себе, не знаете в чем оно должно проявляться, как можно его почувствовать и сколько его необходимо. Для начала следует разобраться с этим, научиться закрывать потребность собственными силами. И только затем обращаться к партнеру, если в этом все еще будет необходимость.
Дело в том, что человек, который не умеет давать что-то себе, вряд ли умеет это принимать от других, и точно не может дать. Представьте, что к вам пришла соседка за солью, а у вас ее нет. Вы можете быть каким угодно щедрым человеком, но если соли нет, то и поделиться вам нечем.
Когда человек понимает, чего ему не хватает и умеет давать это себе сам, ему очень просто получать желаемое от других. Его обращение будет легким и понятным партнеру, не прозвучит как обвинение или претензия. И сразу становится очевидным способен ли партнер в принципе это давать. Если нет, то и смысла тратить годы, пытаясь добиться невозможного, нет.
Иногда простые техники, такие как эта, могут давать очень хорошие результаты, делая жизнь радостней и счастливее. Если же вам не хватает навыка рефлексии, я всегда готова вам помочь.
Анна Солтыс, практикующий психолог, Велисвет-метод и ЭОТ. Для записи на консультацию пишите в WhatsApp или Telegram: +7(977) 146 87 86, +48 573 207 197.
Автор: Анна Солтыс
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru