Представители каких профессий чувствуют ужасную усталость к концу рабочего дня почти каждый день, выяснили специалисты.
Как часто вы ощущаете усталость после рабочего дня? Такой опрос провели совместно платформа онлайн-рекрутинга HeadHunter и СБЕР ЕАПТЕКА среди южноуральцев. Более, чем две трети респондентов ответили, что стали больше уставать в последнее время.
40% опрошенных чувствуют хроническую усталость почти каждый день;
29% чувствуют себя отлично;
14% устают от работы в конце каждой недели;
9% сильно устают в конце года;
6% устают от работы минимум раз в полгода;
3% — каждый месяц.
Как проявляется усталость
Опрошенные назвали свои симптомы: сложно уснуть и проснуться, увеличилась тревожность, общая подавленность, пессимизм, раздражительность, снижение эффективности, острая чувствительность к критике, мигрень и даже игно просьб работодателя и дедлайнов. Но большинство не воспринимают всё это всерьёз, считая обычной усталостью.
Причины усталости
В качестве причин работники называют сидение за компьютером целыми днями (или наоборот — потому что постоянно на ногах), личные проблемы, токсичное поведение начальства, отсутствие отпуска, конфликты в рабочем коллективе и сверхнагрузку.
Самыми уставшими по результатам опроса оказались маркетологи и административный персонал (бухгалтеры, инженеры, экономисты, директора и т.д.).
НА ЗАМЕТКУ
Как избавиться от хронической усталости
Главное — устранить причину. Если дело в коллективе или начальнике, то придётся сменить работу. Если давно не были в отпуске — устроить себе отдых и т.д.
Что ещё поможет:
* Упорядочить соотношение труда и отдыха;
* посильное занятие спортом, физкультура;
* творчество (например, рисование, вышивка);
* прогулки на свежем воздухе;
* нормализация режима питания;
* приём витаминов (необходима консультация врача);
* массаж;
* психолог.