Знаете ли вы, что широкая, искренняя улыбка может не только расположить к вам собеседника, сделать вас привлекательнее и поднять настроение, но еще и оказывает благотворное влияние на состояние здоровья и профилактическое воздействие против множества болезненных состояний? И это абсолютно доказанный факт!
И начать следует с того, что, даже если человек находится не в лучшем расположении духа, стоит ему улыбнуться, пусть и через силу, как начинают вырабатываться эндорфины и настроение стремительно меняется в положительную сторону. Это происходит также и потому, что задействованные мышцы лица посылают «позитивные» сигналы в мозг. Вместе с уходом плохого настроения снижается и уровень стресса, который подрывает здоровье и делает нас уставшими и угнетенными.
При этом положительный настрой и позитивное мышление помогают не только ментальному здоровью, но и улучшают состояние организма с большого количества направлений:
1) Повышается иммунитет человека. В момент улыбки активно вырабатываются нейромедиаторы и ускоряется производство лейкоцитов в крови, которые призваны бороться с вирусами и бактериями, попадающими в организм. Таким образом человек реже болеет и успешнее сопротивляется различным инфекциям;
2) Улучшаются когнитивные способности и память. Как именно работает эта взаимосвязь пока установить не удалось, но последние исследования и проведенные опыты доказали улучшение как минимум краткосрочной памяти у людей всех возрастов, пребывающих большую часть времени в хорошем расположении духа;
3) Стабилизируется нервная система, человек быстрее и легче засыпает, а сам сон становится более качественным, здоровым и глубоким;
4) Оказывает обезболивающее воздействие. Здесь причина все в тех же эндорфинах, которые, как известно, являются не только «гормонами счастья», но и вполне могут заменить собой легкое обезболивающее лекарство, если речь идет о каком-то не слишком интенсивном болевом ощущении;
5) Улыбка стимулирует работу аж 55 мышц лица! Чем чаще человек улыбается в течение дня, тем больше его шансы сохранить тонус и молодость кожи;
6) При регулярных улыбках снижается частота сердцебиения и уровень артериального давления, сердце начинает работать более стабильно, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний;
7) Исследования обнаружили взаимосвязь улыбки и позитивного жизненного настроя со зрением. Дело все в тех же мышцах лица, которые активируются каждый раз, когда мы улыбаемся. Стимулируются в том числе мышцы верхней половины лица и посылаются сигналы в часть мозга, которая как раз отвечает за зрение;
8) «Смех продлевает жизнь» – это не просто поговорка. Ученые из Соединенных Штатов провели аналитическое исследование, в результате которого удалось установить, что более позитивные и улыбчивые люди в большинстве доживали до возраста 80 лет, в то время как из числа людей, склонных к упадочному и негативному настроению, до этого возраста дожила в среднем лишь половина испытуемых.
9) Жизнь позитивно настроенного и улыбчивого человека сама по себе становится качественно лучше со всех сторон: ему легче выстраивать социальные связи, он излучает уверенность и располагает к себе людей. Вокруг такого человека всегда, на работе и дома, формируется психологически здоровая среда.
Поэтому, друзья, улыбайтесь как можно чаще! Это легко и полезно!
#дцпкраснодар #реабилитациякраснодар #лфккраснодар #массажкраснодар #особенныедетикрд #кинезотерапиякраснодар #массажфмр #нейрореабилитация #реабилитациядцп #реабилитация #афк #лечениедцп #пользаулыбки #улыбка #позитивноемышление