Осторожно, будет не аппетитно.
Долго не мог себе объяснить, как же работает психотерапия, за счёт чего и каким образом?
То, что работает, сомнений не вызывает, подтверждается практикой, но как именно? Объяснения психологов казались мутными, объяснения нейрофизиологов казались не столько научными, сколько наукообразными.
Спасение нашёл в метафорах. В конце концов, необязательно знать, как именно бегают электроны внутри монитора и процессора, чтобы уметь печатать текст на компьютере.
О психологических «переломах», «ушибах» и «вывихах» уже говорил. ( https://dzen.ru/media/id/60352cb069c46f7946c38ce1/o-travmah-psihologicheskih-i-fizicheskih-63df975ad48a7d30cc3ee028 )
Поделюсь своим взглядом на то, как работает «Рилив-терапия» (От англ. relive- прожить заново. Автор метода Е.А. Поляков.)
Возможно, мои метафоры подойдут и для других методов.
Кто-то сравнивает психотерапевта с проводником-шерпом, кто-то с путеводным камнем у дроги: «налево пойдёшь…, на право пойдёшь…». Для меня психотерапевт - это прежде всего хирургическая лампа, которая заставляет клиента направлять своё внимание в такие уголки души, куда он самостоятельно заглядывать не хочет или не может. Особенно, в случае работы с постстрессовым синдромом. Так уж мы созданы, что не любим вспоминать о прошлых неприятностях.
Психологическую травму можно сравнить с занозой.
Что происходит, когда заноза появилась? Организм старается обезопаситься от токсичности, которая пришла вместе с занозой. Обволакивает её плазмой крови – появляется воспаление и нагноение. Всё это для того, чтобы вместе с гноем вышла и заноза.
А бывает, что пришедшее инородное тело признаётся организмом чистым, то есть без бактерий (например, с осколками снарядов или гранат бывает такая история), тогда вокруг занозы наращивается ткань и образуется мозолистое тело. Через некоторое время, частью тела, где заноза засела можно пользоваться, но прежняя функциональность и стойкость к нагрузкам восстанавливается далеко не в полном объёме. Да и на погоду ломит, и к старости сильно досаждает.
С психикой – почти то же самое.
Только «заноза» может гноиться годами. Ограничивать амплитуду, скорость, и силу движений. Подтачивать самооценку, подрезать крылья.
А бывает, что за видимой занозой могут прятаться несколько более старых, сначала не видимых. Получается, вынимать нужно не одну занозу, а целую «грибницу». И каждая окружена воспалённой тканью, которая болью будет препятствовать попыткам добраться до причины этой боли. Намёк на травмирующее событие сам становится травмирующим событием. (Поэтому «в доме повешенного не говорят о верёвке» и в присутствии человека с дефектами речи не рассказывают анекдотов про заик.)
Тяжело сознательно возвращаться к тому, что так хочется забыть. Кто знает, сколько воспалённых тканей придётся потревожить специалисту, пока он до занозы доберётся?
Причём самой-то занозы может быть и не видно совсем, её ещё найти нужно.
Но если она найдена, дальше – проще. Бывает так, что и «выдёргивать» не нужно.
Подробно, в мельчайших деталях вспомнить - уже наполовину переосмыслить.
Например, образ, который запомнило дитя - орущая на него мать. И из этого дитя сделало кучу далеко идущих выводов о маме, о себе, и о мире. А потом, при дальнейшей работе с психотерапевтом, вдруг оказывается, что не потому мама так страшно кричала, и даже ударила по руке своё чадо, что не любила его, а потому, что в тот момент чадо активно пыталось запихать пинцет в электророзетку. И уже почти преуспело в этом. Выходит, что мама кричала и ударила, не от Нелюбви, а от самой, что ни на есть искренней Любви. Есть разница?
Да, после такого маминого крика, у ребёнка может развиться: и страх проявлять инициативу в присутствии взрослых, и страх металлических предметов, и ещё куча всего. Но «проблема то уже не в Маме», а в решении, которое тогда было принято несмышлёнышем. Отношение к ключевому персонажу жизни – Маме, немного изменилось, "заноза" найдена, останется доработать с «воспалением» и «гноем».
Но бывает, что одного переосмысления не достаточно. Но чаще встречается ситуация, когда: «мозгами то я понимаю, что всё она делала из лучших побуждений, и в меру своего развития. А всё равно… простить не могу».
Тогда приходится снова и снова вспоминать травмирующее событие, во всех мельчайших подробностях. И погрузившись в «там-и-тогда», заново проживать неприятности и драмы, разрешая себе ту эмоцию, ту реакцию, которую когда-то проявить себе не позволили. (Звучит для кого-то странно, ведь всем известно, что махать кулаками после драки бесполезно. Оказывается ещё как полезно!)
Одного раза часто недостаточно и возвращаться в травмирующее событие придётся несколько раз. Аж до тех пор, пока воспоминание из очень неприятного не станет нейтральным. «Ну было и было».
Когда это состояние достигнуто - задача решена. Эмоция трансформировалась в Опыт.
Еще есть прямая аналогия с гнойной раной. Даже если занозу уже убрали, и гной почистили, он может проявляться ещё некоторое время – воспаление-то осталось. Значит нужно снова идти в процесс проживания травмирующего события. Дочищать. Оптимизм внушает то, что с каждым разом грязи всё меньше и меньше.
«Чтобы что-то по-настоящему забыть, нужно хорошенечко это вспомнить», как-то заметил Владимир Яковлев. Полностью с ним согласен.
Если же, после одного не приятного события вспоминается другое, более раннее, то это прекрасно – грибница показала новый объект для чистки.
Сколько этих объектов проявится, ни в начале работы, ни в процессе, предсказать невозможно. Но число их не бесконечно. А значит, свет в конце туннеля вот-вот появится.
Друзья, а с чем у вас ассоциируется работа психологов-психотерапевтов?
Задать вопросы и получить ответы можно по тел/ WhatsApp +79259158550