По четвергам я рассказываю о своих правилах здорового питания. Они же советы отчасти. Первое правило - тщательно пережевывать, кто не читал, рекомендую https://dzen.ru/a/Y9UnGK9rKGbOw6YO.
Больше всего в жизни я ценю время, так всегда было. Готовить не люблю, хотя и умею. Но статья о питании. Чтобы не съесть что-нибудь вредное, в холодильнике всегда должна быть заранее приготовленная еда. О запасах продуктов, которые должны быть на случай, когда совсем нет времени и сил готовить или все закончилось, я расскажу в будущем.
Я не могу сказать, что готовлю большие объемы еды. Скорее немного ем, поскольку пока веду не сильно активный образ жизни. Давайте разберем мое фото. Вчера я запекла форель под сыром, которой мне хватит на неделю примерно. И нет, она не испортится как показывает мой опыт. И нет, я не мажор) Просто покупала ее в Светофоре (чуть меньше 500 рублей за килограмм), где можно найти очень недорогую рыбу помимо других продуктов, которые однако мне особо не интересны. Затем приготовила чечевичную кашу в правом нижнем углу. Ее мне хватит дней на 5, но к концу она кислеет, самая быстропортищаяся еда у меня. Вчера еще приготовила салат, сегодня чуть зелени еще добавлю, видно, что ее немного. Мне его дня на три. Сегодня утром сварила амарантовую кашу и яйца, их дней на 5. Это значит, что сегодня и еще 3 дня я ничего не буду готовить. Красота!
Впереди еще много правил и иных интересных и полезных материалов о питании. Подписывайтесь!