Вес 80 кг. За неделю без изменений. Всё как я хотела 😆 Стабильность!
Обхват предплечья 28,5 см
Обхват бицепса напряжëнного 36,5 см
Обхват груди 101 см
Обхват под грудью 85 см
Обхват талии 74 см (-2)
Обхват живота 92 см (-1)
Обхват бëдер 105 см (-1)
Обхват верхней части ноги 62 см
Обхват над коленом 47,5 см
Обхват голени 40,5 см
Пришли мои долгожданные. С задержкой на два дня. Учитывая повышенные физические нагрузки, задержка в порядке вещей. Полотенце в зал не берëм, так как сауна отменяется по физиологическим обстоятельствам)
Физкультура
Встала на руки, изобразила попытки отжаться...
Тяга классическая: 70 кг х 2, 80 кг х 2, 85 кг х 2, 90 кг х 2, 95 кг х 2, 100 кг х 2, 105 кг х 2. Как в бородатом анекдоте: "Главное - чтобы ты устал")
Ракурс неудачный. Скрывает блины)
Зато ракурс не скрывает, что тяну спиной. Потому что ногами сотню от пола оторвать не могу 😱
Так... Кого задолбало по полминуты штангу дожимать? Утрирую, конечно, но дожим медленный. Поэтому - жим лёжа узким хватом на горизонтальной скамье, 50 кг х 3 в пяти подходах.
Подтянулась... Три подхода по разу... Что-то я после вчерашнего не восстановилась... Или впору вспомнить мантру "становая тяга - функционально тяжëлое упражнение"? 🙂
Выполнила подход на пресс (на этот раз - в упоре на брусьях), встала на руки... и хватит.
Полезную еду ела?
Налегаю на минералку)
Себя в порядок приводила?
Нет 😒 Иммунитет же в явном виде просит его укрепить. Дожили...
Книжку почитала?
Да, о прокрастинации
Прибиралась?
Нет
Повышивала?
Котика полчаса пораспарывала. Велесу две ниточки добавила.
***
