Часто бывает, что вроде так сильно чего-то захотел. Сформулировал цель, расписал план действий по ее реализации, начал выполнять и…через какое-то время обнаружил, что уже неделю так и не сдвинулся с промежуточной точки или и вовсе цель и все планы, так и остались на бумаге. Как быть?
Поговорить с собой и честно ответить на вопрос: а моя ли это цель? Не навязали ли мне ее из вне?
🚩Поймите истинную причину того, от куда в вашей голове появилась данная цель. Задайте себе вопрос: зачем мне достижение этого? Получите ответ. К данному ответу снова задайте вопрос: зачем? И снова ответьте на него. Так необходимо повторить минимум пять раз. Если действительно получится ответить пять раз на вопрос зачем, и каждый ответ будет для вас все также значимым, как и изначально сформулированная конечная цель, то значит пора действовать! Если нет никаких внутренних противоречий, значит цель точно ваша и пора переходить к активным действиям.
Если внутренних противоречий нет и поняли, что цель для вас действительно приоритетна, но вас пугает ее глобальность. То будем использовать схема, чтобы «съесть слона по частям»
🚩Пропишите основную глобальную цель. Определите конечный результат и что, на данный момент, мешает/отсутствует, чтобы исполнить ее прямо сейчас.
🚩Поделите цель на мелкие шаги. Этапы, которые необходимо выполнить на пути к достижению цели. Это должны быть достижимые этапы, к выполнению которых вы можете приступить уже прямо сейчас.
🚩Следите за прогрессом. Начните действовать и отслеживайте свой прогресс. Если действия необходимо повторять каждый день, а вам лень/сложно заниматься ими каждый день, потому что это не стало вашей привычкой, то можно прописать для них отдельный трекер привычек.
✖️Пост о трекере привычек ниже✖️
🔝Трекер поможет не унывать и замечать прогресс, поможет видеть, как вы движетесь вперед.
🚩Обращайте внимание на все свои успехи. Каждый маленький шаг, это уже большой прогресс. Это действие, которое гораздо лучше бездействия. Признавайте свои успехи и достижения, чтобы поддерживать высокую мотивацию.
🚩Найдите поддержку: окружайте себя поддерживающими людьми, которые могут вас вдохновлять и помочь вам достигать целей. Пункт звучит хорошо, однако часто с ним возникают проблемы. Поэтому ищите поддержу в себе. Ведите свой внутренний диалог и постоянно хвалите себя в нем.
🚩Держите себя в форме. На пути в большим, да и маленьким, целям необходимо быть в хорошей физической форме. Не пренебрегайте своим здоровьем. Занимайтесь физической активностью.
🚩Нет эмоциональному выгоранию. Когда зациклен на чем-то одном и с головой уходишь в тематику главное не терять себя и продолжать наполнять себя новыми свежими мыслями, чувствами и эмоциями. Не пренебрегайте эмоциональным отдыхом.
P.S. Любая цель достижима. Главное начать. Дочитал? Вперед к активным действиям. Прямо сейчас, один первый маленький шажочек. А дальше больше. Все ограничения только у тебя в голове 🙄