Мужчина? Родители? Друзья? Начальник или коллеги?
Все это про перекладывание ответственности
«Мне плохо, потому что он меня бросил» (тебе плохо, потому что ты включаешь все свое внимание на разрыв, а надо переключать внимание на то, что принесет тебе положительные эмоции и развитие)
«Я жду, когда встречу принца, который меня обеспечит, ведь МУЖЧИНА ДОЛЖЕН!» (мужчина - человек и ничего тебе не должен, ты можешь зарабатывать и обеспечивать себя самостоятельно - это принесет тебе независимость и счастье)
«Я такая, потому что у меня было тяжелое детство» (детство было и прошло, а сейчас ты такая, потому что проще следовать старым нейронным связям, а можно формировать новые и не зависеть от детства)
«Я не могу поступать / реагировать иначе, потому что это Я, а люди не меняются, как мы знаем» (люди меняются, и внешне и внутренне, просто для этого нужно что-то делать)
«Я плачу, потому что моя жизнь бессмысленна и я не могу найти мужчину, который станет моим смыслом и сделает меня счастливой» (мужчина не сделает тебя счастливой, ты на время используешь его, как костыль, а потом уровень гормонов упадет, и ты снова будешь несчастной, поэтому для начала нужно обрести счастье в одиночестве)
«Я страдаю на своей работе, потому что мой начальник мудак» (ты страдаешь, потому что не можешь отстаивать свои границы на работе и вести коммуникацию, а также уходить из мест, где тебе плохо, нужно научиться все это делать)
И так можно продолжать до бесконечности. Все изменения в жизни начинаются, когда ты осознаешь, что ответственность за тебя и твою реальность - только на тебе. Все дисфункциональные детские проблемы и установки можно поменять на функциональные. Мышление можно менять. Твое восприятие можно менять. Твою реальность и окружение можно менять. Ты можешь все!
Вопрос только в том, что ты делаешь для этого? Если ничего не менять, то ничего не поменяется. Логика логичная. Есть масса вариантов - от бережных изменений с психологом в долгосрочной терапии, до самостоятельной работы над собой (чтение книг, новые полезные привычки, отказ от алкоголя, медитации, ведение дневника, смена окружения, смена работы и так далее)
Автор: Зайцева Анна Игоревна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru