Занятия йогой помогают женщинам избавиться от такого распространенного заболевания, как недержание мочи.
К этому выводу пришли ученые из Университета штата Калифорния в Сан-Франциско (США). Рассмотрим научное исследование A Group-Based Yoga Therapy Intervention for Urinary Incontinence in Women: A Pilot Randomized Trial (Групповая йогатерапия при недержании мочи у женщин: пилотное рандомизированное исследование).
Деликатная проблема
Недержание может развиться по разным причинам, например:
- после родов,
- после перенесенных инфекционных заболеваний,
- в результате депрессии или нервного стресса.
Данное заболевание значительно ухудшает качество жизни: причиняет беспокойство и дискомфорт, проблемы в социальной сфере и в области личной гигиены.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения около 38-44 % женщин в возрасте 40-60 лет отмечают у себя симптомы недержания мочи.
На сегодняшний день существуют различные методы лечения, включая хирургические, а также прием специальных препаратов.
Суть и результаты исследования
В ходе исследований ученые наблюдали 20 женщин в возрасте от 40 лет, которые ранее безуспешно пытались лечить недержание разными методами.
Десять участниц на протяжении шести недель выполняли специальные упражнения йоги для укрепления мышц тазового дна, остальные были контрольной группой и вели обычный образ жизни.
Опрос участниц, произведенный после окончания исследования, показал, что занятия йогой уменьшали проявления недержания в среднем на 70%.
Улучшения наступали, благодаря снижению уровня стресса, а также укреплению мышц тазового дна.
Согласно результатам исследования американских ученых, выполнение комплекса упражнений йоги оказывает благотворное влияние на состояние женщин, страдающих недержанием.
Ссылка на источник исследования здесь.
Я планирую отдельный курс для восстановления женского здоровья. Если вам такой интересен, откликнитесь в комментариях.
Ставьте палец вверх полезной статье и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие публикации.
Мой Telegram канал
Мой YouTube канал
Читайте и смотрите также: