У худеющих иногда встаёт вопрос сходить с плато или не сходить? Вот он и передо мной встал.
Мне врач посоветовала не вставать на весы как можно дольше, дать себе от них отдохнуть, поскольку лето для меня всегда тяжёлое время при похудении. Я с чистой совестью задвинула эту шайтан-машину под кровать.
Но я начала подозревать, что у меня наступило плато:
Каюсь, я не удержалась, взвесилась.
90,1! Плюс на весах!!! Пусть и не критичный, но плюс!!!
На следующий день я за весь день выпила где-то поллитра кефира и все. Получилось случайно. Хотя... Наверняка все же где-то в подсознании проснулся привычный гаденький червячок, который начал точить и зудеть, что поправилась из-за того, что контроль убрала и надо срочно наверствовать. А посему надо не есть. Вот и не ела.
На следующий день опять встала на весы. Вес - 90,1. Значит невольный разгрузочный день на пользу не пошёл. А почему?
Возник ещё один вопрос: с чего это я почти не ела весь день?
Я начала размышлять. И поняла, что устроила себе голодовку чисто по инерции.
Ранее были построена в мозгу связь: если переела, то потом надо сделать разгрузочный день. Я вроде не пеередала все это время, но вес вырос. Значит не есть на самом деле это совершенно не логичное действие с моей стороны. С чего это я решила себя так наказать?
6 июня я уже ела как обычно.
Моё меню 6 июля. Завтрак - творог, горячий бутерброд, дюк; перекус - макароны, куриная котлета, маринованный лук; обед - макароны с говяжьей тушёнкой, овощной салат со сметаной; перекус - мойва-гриль, овощи, хлеб, кефир; ужин - килька, яйцо, зелень, хлеб; перекус - апельсин, абрикосы; на ночь - ягоды.
Утром встала на весы - 90,1.
В этот день пустилась во все тяжкие! 🤦♂️
Моё меню 7 июля. Завтрак - макароны, яйцо, маринованный лук; перекус - икра сельди, лук, хлеб; обед - щи; перекус и ужин - домашний сидр с зеленью, горячие бутерброды; перекус - макароны с тушёной курицы, огурец, лук-шалот; на ночь - ягоды.
Сегодня утром встала на весы - 90,1! Вес как прилип к этому числу.
Значит - плато. Но это решаемо. 😉
Если ты готов к проблеме, то её не существует.
Я точно знаю, что мне при плато надо просто плыть по течению.
Оно само закончится.
Это как с простудой. Если не лечить, то она пройдёт за неделю, если лечить, то за семь дней. 😉
Но если я начну предпринимать какие-то действия для того, чтобы сойти с плато, то потрачу не только время, но и нервные клетки. А оно мне надо?
Всё таки у меня хороший врач! 👍
Чуйка в их деле - это важно.
Так что я убираю весы на месяц минимум. Буду слушаться врача.