В Китае ученые выявили шесть правил жизни, которые позволяют снизить риск деменции на 90%. Об этом сообщило информационное агентство RuNews24.ru со ссылкой на The Guardian.
Исследования проводили в течение десяти лет. В них участвовали и здоровые люди старше 60 лет, и с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера.
Ученые взяли за основу показатели здорового образа жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки, активные социальные контакты, чтение, отказ от курения и алкоголя. Добровольцев разделили на три группы в зависимости от того, сколько из показателей здорового образа жизни они соблюдают: благоприятная (4—6 здоровых факторов), средняя (2—3 здоровых факторов) или неблагоприятная (0—1 здоровый фактор). У первой группы риск развития деменции был меньше на 90%.
Поясняется, что под правильным питанием подразумевается употребление семи из 12 групп продуктов: фруктов, овощей, рыбы, мяса, молочных продуктов, соли, масла, яиц, злаков, бобовых, орехов и чая.
Кроме того, доказано, что на сохранение памяти положительно влияет позитивное поведение в социуме.
Самые важные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».