Слово - серебро, а молчание - золото.
Вот и мои клиенты предпочитают жить согласно этой поговорке. Только это никак не приносит им счастье.
Хочу быть общительной и интересной, но я все время боюсь сказать что-то не то. Я говорю только по делу, каждое слово обдумываю и трачу на это уйму энергии. И все равно мне кажется, что я не интересная, скучная и могла бы общаться лучше. Я потом обдумываю разговор и придумываю фразы получше. Могла бы их и сразу говорить, но я не умею.
На это я всегда говорю: если бы могла, то сделала бы. В каждый момент времени человек делает максимум, исходя из своих возможностей, потребностей и осознанности.
Но вина и стыд вторичны. И появляются они в ответ на завышенные требования к себе. Если человек не общается идеально, не подбирает моментально лучшие фразы, то требования не выполняются. А это повод себя покритикровать, ощутить в ответ вину и стыд.
Но только это никак не помогает общаться лучше. Человек ещё тщательнее подбирает слова, а потом опять придумывает что-то получше. Нет предела совершенству. И нет предела самобичеванию в ответ на несоответствие совершенству.
И это будет длиться до тех пор, пока человек не решит, что легче вообще не общаться, чем выполнить свои требования.
Это и правда так. Невозможно достичь недостижимое. Но только не в общении дело. А дело в самих требованиях.
Вам кажется, что если их не соблюдать, то случится что-то страшное: вас отвергнут, будут смеяться, посчитают скучным и неинтересным. И пережить это унижение вы не сможете.
Сможете. Ведь вы каждый раз переживаете это унижение от себя самого, когда критикуете то, как вы неидеально общаетесь. Вы - самый строгий свой критик.
Да, возможная цена общения без требований, это то, что вы скажете что-то, что кому-то не понравится. Да, заденете человека.
Но где гарантия, что вы не заденете его, соблюдая свои требования? У другого могут быть свои требования, о которых вы не знаете.
Общение - это не всегда просто. И когда вы стремитесь быть идеальным собеседником, вы только все усложняете. Как часто вам удавалось достичь своего идеала? И окупились ли ваши старания?
В моем онлайн-курсе "Наука общения" есть целый блок про навыки общения. Но самое ценное в курсе то, что до этого блока вы прорабатываете свои страхи, учитесь принимать свою неидеальность. И после курса действительно общаетесь свободно. Но не потому, что делаете это идеально. А потому, что сделать неидеально больше не страшно.
А если вы только в начале пути к уверенному общению, предлагаю вам бесплатный гайд "7 шагов к уверенности в себе". В нем описана схема, что нужно проработать, чтобы быть увереннее. Напишите мне в WhatsApp слово "Гайд", и я отправлю его вам.
По шкале от 0 до 10, на сколько уверенно вы себя чувствуете в общении с людьми?
Автор: Дарья Парфенова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru