Раздражающим человеком может быть
мама, мужчина, подруга или любой другой человек из окружения. Вопрос или комментарий этого человека приводит к всплеску раздражения, будто закипает чайник. Умом вы понимаете, что он ничего такого не сказал, а лучше от этого не становится...
Есть пара самых распространенных причин:
1. Вы ОЖИДАЕТЕ от этого человека то, что ему не характерно. Надеетесь, что человек перестанет, не будет делать то, что делает. Вы леете свои ожидания. Раздражающий вопрос становится индикатором - всё идет не так, как вам хочется.
В таком случае лучшим решением будет осознание - чего вам хотелось бы. Прямо озвучить это аппоненту и быть на готове принять отказ.
Например, мама раздражат одним и тем же вопросом: ты покушала. Чего хочется? Заботы, участия в жизни, поддержки? Попросите маму прямым текстом, - я нуждаюсь в твоей поддержке, мне будет приятно твое участие в жизни в виде интереса о том, как прошел мой день. Адаптируйте это предложение под себя. Так, чтобы был внутренний отклик
2.У вас НАКОПИЛОСЬ раздражение в адрес этого человека или в адрес другого человека, которому вам не получается его высказать. Раздражающим человеком может быть даже вы сама, ваша внутренняя часть, от которой хотелось бы избавиться...
Решение этой ситуации придет после прояснения природы раздражения: кто/что раздражает, почему.
Предлагаю это выяснить с помощью воспросов:
- Если раздражающий вопрос задаст другой человек, как воспримите, будет ли подобная эмоциональная реакция?
- Когда, с кем, в каких случаях вы ощущаете подобное раздражение?
- Что общего у всех, кто раздражает подобным образом? Какое у них поведение, качество?
- Вы находите подобное у себя?
Достаточно часто в самостоятельном анализе, до вопроса о себе человек не доходит. Или запутывается. Ведь без отражения ситуации и обратной связи, бывает трудно разобраться. Хочу вас успокоить, зачастую это не получается и у психолога (на себе). Как коррекция самому себе бровей, стрижка или окрашивание волос. Да, возможно, но удобно ли, комфортно, эффективно. Попробовать однозначно стоит, при необходимости обращайтесь за помощью!
С любовью и заботой о вас, психолог Натали Менде
Автор: Натали Менде
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru