Технологии сблизили нас во многих отношениях, расширив наши представления о том, как мы можем организовать свою жизнь и взаимодействовать с людьми, которые нам небезразличны. Приложения для знакомств упростили знакомство с новыми людьми. Социальные сети помогают нам оставаться на связи в течение дня.
Тем не менее, и проблемы в связи с интернетом также возникли, особенно в контексте романтических отношений. Вот три признака того, что использование вами технологий скорее портит, чем укрепляет ваши романтические отношения.
№1. Фаббинг
Исследования показывают, что игнорирование вашего партнера из-за вашего смартфона (т. е. пренебрежительное отношение к собеседнику, из-за постоянного сидения в телефоне) может разрушить ваши отношения.
Если не принять меры, фаббинг может привести к более серьезным проблемам. Ваш партнер может испытывать сверхчувствительное раздражение или отвращение к вам и вашим отношениям из-за того, что вы постоянно проверяете телефон.
Желательно пресечь свою привычку к фаббингу на начальной стадии. Сохранение здоровых границ со своим смартфоном, например, установление правила, согласно которому, телефоны отправляются на отдых после 8 часов вечера, приносит пользу не только вашим отношениям, но и вашему психическому и физическому здоровью.
№ 2. Гостинг
Ghosting — популярный метод прекращения отношений без конфронтации, который включает в себя полный отказ от общения с партнером по отношениям. Несмотря на то, что это кажется удобным способом закончить отношения (например, перестать отвечать, блокировать собеседника и удалять из соцсетей, исследования все же говорят о том, что такой способ может повлечь за собой негативные психологические последствия как для самого уходящего, так и для его партнера:
- Незакрытый гештальт. Вместо того, чтобы смириться с ситуацией, партнер ищет ответы на вопрос, почему отношения «не сложились», чтобы смягчить свое горе. К сожалению, придумывание ложных оправданий может продлить горе, а не разрешить его.
- Неразбериха с ответственностью . Внезапный и загадочный конец отношений, вызванный гостингом, может привести к путанице в отношении того, кто или что несет за это ответственность. Неизбежно участники такого способа могут чувствовать вину, заниматься самобичеванием, занимаеясь пережевыванием ситуации, постоянно крутя в голове мысли об этом, а также это может влиять на снижение самооценки.
- Избегание будущей уязвимости. Возможно, самым печальным последствием того, что вас бросили таким способом, является развитие страха вообще избегать будущих отношений. Эта стратегия «самозащиты» может помешать человеку установить нормальные отношения в будущем.
№3. Порно
В то время как случайный совместный просмотр порнографии может быть полезен для пары, чрезмерное же увлечение одним или обоими членами отношений является определенным тревожным звоночком. Согласно исследованию , опубликованному в журнале Frontiers in Psychology , неограниченный доступ к порно и его нерегулируемое потребление могут оказать разрушительное воздействие на ваше самоощущение и ваши отношения.
Наше предпочтение мгновенного удовлетворения может работать против нас при просмотре порно и может привести к таким проблемам, как тревога и депрессия . Другие побочные эффекты чрезмерного увлечения порно включают в себя:
- Пониженное чувство собственного достоинства .
- Объективация потенциальных партнеров.
- Искаженное чувство реальности.
Заключение
Отношения меняются со временем и постоянным ростом технологий. Мы должны тщательно изучать такие изменения, чтобы определить, какие из них мы хотим принять в свою жизнь и отношения, а от каких лучше отказаться.
Записаться ко мне на консультацию (личную/семейную) можно как через форум б17, так и через мой сайт: smirrrnova.ru
Автор: Александра Смирнова
Психолог, Гештальт-терапевт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru