Совершать ошибки - нормально. Брать ответственность за эти ошибки - тоже. А вот позволять другим внушать вину за содеянное и уж тем более внушать ее себе самостоятельно - нет.
И хотя сначала может показаться, что чувство вины и ответственность идут рука об руку, это не так. Это разные процессы. Чувство вины разрушает, мешает сосредоточиться. Ответственность же наоборот, позволяет ясно посмотреть на ситуацию.
Для наглядности мне снова хочется обратиться к книге “Мир в каждом шаге” (Тит Нат Хан):
Обвинение никогда не помогает. Когда вы сажаете салат, а он плохо растет, вы не обвиняете салат. Вы ищите причину.
Так почему же с людьми должно быть иначе? Чем поможет обвинение в ситуации, которая уже случилась? Не лучше ли разобраться, какие действия привели к этому результату, чтобы избежать подобного в будущем?
Особое внимание здесь нужно уделить извинениям. Если, например, у тебя не получилось вовремя сдать отчет на работе, достаточно будет назвать причину и сказать, что больше подобного не повторится. А вот если в результате ошибки случилась неприятность в личных отношениях (например, у твоего друга или партнера), то стоит принести искренние извинения и предложить помощь. Почему так? В профессиональных отношениях нет места эмоциям. Твой начальник не должен вменять тебе вину за проступки, а любая твоя оплошность должна приводить только к анализу ситуации с целью не допустить подобного в будущем.
На личные же отношения эмоции влияют постоянно. И это нормально. Поэтому, в подобной ситуации близкому человеку будет важно услышать, что ты принимаешь ответственность и хочешь помочь все исправить. Это вопрос не твоего чувства вины, а обиды, которую может испытывать другой человек.
Теперь немного поговорим о контакте с тем, кто тебя в чем-то обвиняет. Обычно обвиняющий занимает такую позицию, при которой тебе остается только оправдываться. Так делать не нужно, поскольку как только ты позволишь “поучать” себя, речь пойдет уже не о реальной ситуации, а об эмоциональном к ней отношении. Лучшее, что ты можешь сделать - принять ответственность и предложить варианты решения. Так ты сможешь отстоять свою позицию, что затруднит другому возможность взвалить на тебя вину.
Вот и получается, что когда тебе будут пытаться что-то вменить в вину, то ты, если того захочешь, уже сможешь вполне осознанно отделить зерна от плевел и решить вопрос конструктивно, вместо того, чтобы поддаться на уловку. И через какое-то время ты заметишь, что вместо чувства вины к тебе все быстрее приходит решение для ситуации, поскольку ты уже не тратишь свои силы на деструктивные чувства. Я верю, что если ты захочешь, то у тебя все получится. Удачи!