Несмотря на мышечную слабость, я пытаюсь вводить в свою жизнь физическую активность.
Зимой тоже можно бегать.
Зимой периодически я вижу бегающих людей. Я достала теплые кроссовки, надела куртку и попыталась бегать. В первый раз получилось хорошо. Я подумала, что сыграло роль то, что я теперь хожу в бассейн. Но на второй и третий раз бегать у меня совсем не получилось. Похоже, зимний бег – это совсем не для меня.
Приседания на одной ноге
Неожиданно придумала такое упражнение как приседания на одной ноге. Становимся на одну ногу и приседаем. Мышцы при этом хорошо тренируются и накачиваются. Можно держаться за стену. Я сделала это упражнение несколько десятков раз.
По большей части я пребываю в слабом состоянии. Но иногда у меня бывает подъем энергии, во время которого я могу сделать сотню наклонов, вот эти приседания на одной ноге, немного побегать. Также бывают и спады физической энергии, во время которых я не могу делать физические упражнения.
Зарядка в бассейне
В воде легче делать зарядку. В последнее мое посещение бассейна я делала приседания и наклоны влево-вправо. Видела женщину, которая тоже делала наклоны.
Так что вот у меня такие попытки разнообразить свою двигательную активность.
Идеальная физическая активность при мышечной слабости, на мой взгляд – это ходьба и бассейн.