Приветствую вас, друзья! И приглашаю к важной и общей теме -
"Самоуспокоение и поддержка"!
Объясню её насущность и значимость...
1. Согласитесь, что эти навыки крайне необходимы в обыденной суровой реальности, полной всяческих трудностей и забот. И если в детстве нашим успокоением и поддержкой обычно занимается мама, то во взрослой жизни (при исключении психолога и друзей, так как их присутствие ограничено) эти действия логично переходят в сферу личной ответственности. Согласны?
2. Двигаемся дальше... Эти навыки в достаточном выражении проявляют сформированность внутреннего родителя, что определяет степень зрелости человека. Без внутренней крепости и опор мы остаёмся на позициях зависимого "ребёнка" со всеми вытекающими последствиями.
3. Следующий пункт... С помощью конкретного целительного влияния мы оздоравливаем нашу самооценку, что благотворно действует на наше ощущение в мире, формируя наше благополучие.
4. И последнее... Эти навыки - один из самых экологичных способов улучшения своей жизни, без обращения к токсичным стимуляторам и добавкам, чем к огромному сожалению, грешат ещё многие...
Надеюсь, я убедительна!
И это то, чему я учу клиентов по окончанию терапии: поддержке и успокоению себя в необходимых жизненных ситуациях и не только... Это стоит выполнять профилактически, регулярно, для укрепления внутреннего стержня, опор.
Результаты. Что мы получаем в итоге?
1. Способность выстаивать. Психологическую устойчивость.
2. Способность выдерживать жизненные нагрузки - стрессоустойчивость.
3. Способность к принятию (себя и личных обстоятельств) - толерантности и терпению.
4. Уверенность в себе, в своих силах.
5. Стабильное самочувствие с интересом к дальнейшему жизненному движению и контактам, без страха перед тем, и другим.
Результаты прекрасные, согласитесь? И желательные для каждого, правда? А теперь к конкретным техникам, коих в психологическом арсенале великое-великое множество. Оставлю кое-что из собственного архива - авторское, своё...
I. Самоподдержка.
Практика самопомощи в трудных жизненных ситуациях. Психологическая скорая помощь.
Это упражнение буквально за 7 минут (выполняется оно быстро) поможет Вам улучшить душевное состояние, укрепить самооценку и настроиться на самое лучшее...
Практика внутреннего и внешнего исцеления. Лёгкий и эффективный инструмент самопомощи.
Эту практику я считаю своей особой, гениальной находкой и рекомендую для утренней настройки на гармонизацию с собой и успешное продвижение себя в мире.
Короткая утренняя настройка на лучшее предстоящее.
Данное задание поможет Вам накануне каждого дня настроиться на лучшее предстоящее. Мои клиенты подтверждают его невероятную эффективность.
II. Самоуспокоение.
Исцеляющая медитация "Гармонизация внутреннего пространства".
Если Вы устали и отчаянно недовольны своим текущим, предлагаю вам эту практику. Она очистит ваше поле от накопленной токсичности и активизирует положительные ресурсы.
Релаксационная практика на снятие напряжения и создание ресурсного состояния.
Эта волшебная, целительная методика пригласит Вас в особое, замечательное пространство, в котором специальным, чудесным образом смоет весь накопленный негатив и наполнит положительной энергетикой.
Следующие два упражнения - практики по работе с внутренним ребёнком. Без подобной работы мы не сможем успокоить внутреннее дитя и исцелить негативный опыт своего детства.
Полезная психологическая практика по работе с внутренним ребёнком.
Одна из первых, оставленных зрителям моего канала Youtube, практика работы с внутренним, душевным ребёнком, ставшая хитом интернета по данной теме.
Практика работы с внутренним ребёнком. Ещё одно упражнение.
Ещё одна практика по работе с внутренним ребёнком, которую очень продвигали на ресурсе "Гештальт Клуб", так она там понравилась.
Я оставила читателям полезные, действенные методики, которые подтвердили свою рабочую эффективность в практике с моими клиентами. При регулярном использовании данных упражнений Вы улучшите своё состояние и оздоровите внутренние возможности. Искренне желаю удачи!
А для желающих встретиться со мной очно, напомню свой телефон: 8(985)665-82-54. Пишите на Whatsapp/Telegram, договоримся о нашей встрече.