Токсичные отношения совсем не зря назвали именно так. Это отношения, которые буквально отравляют нас и нашу психику. Отношения, жизнь в которых со временем вредит нам все больше и больше.
Беда в том, что далеко не всегда мы сразу можем понять, что попали именно в такие отношения. Чтобы повысить шанс на правильную интерпретацию того, что происходит, хорошо бы знать о тревожных звоночках. Если ваши отношения токсичные, после общения с партнером вы, вполне вероятно, будете чувствовать себя опустошенными и уставшими. Ваш последний диалог с партнером так просто вас не покинет, вы постоянно будете прокручивать его в голове. Вполне вероятно, вы поймаете себя на том, что вам постоянно хочется оправдываться. Вы можете почувствовать себя жалкими, маленькими, никчемными. Самооценка будет падать, а тревога и сомнения, напротив, расти.
Нет, не обязательно появления одного из перечисленных признаков говорит о том, что отношения токсичные. Однако эти ощущения могут быть первым признаком токсичных отношений.
А может ли быть такое, что отношения проходят токсичный этап, но сам партнер при этом не токсичный? Да, может. Все мы люди. Ваш партнер может просто устать, не высыпаться, находиться в состоянии длительного стресса. Вот только есть одно «но». Если партнер не токсичный, он вас поймет и услышит, будет за свое поведение извиняться и попробует его поменять.
Если же сам партнер токсичен, он обесценит все, что вы говорите и обвинит в случившемся вас. Ну и, разумеется, продолжит оставаться таким же токсичным.
Важно понимать, что, если вы продолжите терпеть психологическое насилие, высока вероятность, что вы станете жертвой абьюзивных отношений.
Давайте перечислим и признаки того, что уже сами отношения насквозь пропитались токсичностью. В таких отношениях обязательно присутствует интеллектуальное насилие в виде, например, непрошенных советов. Не обходится и без обесценивания, деструктивной критики, газлайтинга, всепоглощающего контроля и необоснованной ревности.
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru