Приветствую вас, друзья! И приглашаю к важной и общей теме -
"Самоуспокоение и поддержка"!
Объясню её насущность и значимость...
1. Согласитесь, что эти навыки крайне необходимы в обыденной суровой реальности, полной всяческих трудностей и забот. И если в детстве нашим успокоением и поддержкой обычно занимается мама, то во взрослой жизни (при исключении психолога и друзей, так как их присутствие ограничено) эти действия логично переходят в сферу личной ответственности. Согласны?
2. Двигаемся дальше... Эти навыки в достаточном выражении проявляют сформированность внутреннего родителя, что определяет степень зрелости человека. Без внутренней крепости и опор мы остаёмся на позициях зависимого "ребёнка" со всеми вытекающими последствиями.
3. Следующий пункт... С помощью конкретного целительного влияния мы оздоравливаем нашу самооценку, что благотворно действует на наше ощущение в мире, формируя наше благополучие.
4. И последнее... Эти навыки - один из самых экологичных способов улучшения своей жизни, без обращения к токсичным стимуляторам и добавкам, чем к огромному сожалению, грешат ещё многие...
Надеюсь, я убедительна!
И это то, чему я учу клиентов по окончанию терапии: поддержке и успокоению себя в необходимых жизненных ситуациях и не только... Это стоит выполнять профилактически, регулярно, для укрепления внутреннего стержня, опор.
Результаты. Что мы получаем в итоге?
1. Способность выстаивать. Психологическую устойчивость.
2. Способность выдерживать жизненные нагрузки - стрессоустойчивость.
3. Способность к принятию (себя и личных обстоятельств) - толерантности и терпению.
4. Уверенность в себе, в своих силах.
5. Стабильное самочувствие с интересом к дальнейшему жизненному движению и контактам, без страха перед тем, и другим.
Результаты прекрасные, согласитесь? И желательные для каждого, правда? А теперь к конкретным техникам, коих в психологическом арсенале великое-великое множество. Оставлю кое-что из собственного архива - авторское, своё...
I. Самоподдержка.
Практика самопомощи в трудных жизненных ситуациях. Психологическая скорая помощь.
Это упражнение буквально за 7 минут (выполняется оно быстро) поможет Вам улучшить душевное состояние, укрепить самооценку и настроиться на самое лучшее...
[youtube]https://youtu.be/RdJaNJCI2jc[/youtube]
Практика внутреннего и внешнего исцеления. Лёгкий и эффективный инструмент самопомощи.
Эту практику я считаю своей особой, гениальной находкой и рекомендую для утренней настройки на гармонизацию с собой и успешное продвижение себя в мире.
[youtube]https://youtu.be/mhe6onAk-P8[/youtube]
Короткая утренняя настройка на лучшее предстоящее.
Данное задание поможет Вам накануне каждого дня настроиться на лучшее предстоящее. Мои клиенты подтверждают его невероятную эффективность.
[youtube]https://youtu.be/gp2XvhSo0hs[/youtube]
II. Самоуспокоение.
Исцеляющая медитация "Гармонизация внутреннего пространства".
Если Вы устали и отчаянно недовольны своим текущим, предлагаю вам эту практику. Она очистит ваше поле от накопленной токсичности и активизирует положительные ресурсы.
[youtube]https://youtu.be/tOf8bma1WnY[/youtube]
Релаксационная практика на снятие напряжения и создание ресурсного состояния.
Эта волшебная, целительная методика пригласит Вас в особое, замечательное пространство, в котором специальным, чудесным образом смоет весь накопленный негатив и наполнит положительной энергетикой.
[youtube]https://youtu.be/gsOBtBkmesI[/youtube]
Следующие два упражнения - практики по работе с внутренним ребёнком. Без подобной работы мы не сможем успокоить внутреннее дитя и исцелить негативный опыт своего детства.
Полезная психологическая практика по работе с внутренним ребёнком.
Одна из первых, оставленных зрителям моего канала Youtube, практика работы с внутренним, душевным ребёнком, ставшая хитом интернета по данной теме.
[youtube]https://youtu.be/HIduMbzZGrk[/youtube]
Практика работы с внутренним ребёнком. Ещё одно упражнение.
Ещё одна практика по работе с внутренним ребёнком, которую очень продвигали на ресурсе "Гештальт Клуб", так она там понравилась.
[youtube]https://youtu.be/xp-V1XIiZQw[/youtube]
Я оставила читателям полезные, действенные методики, которые подтвердили свою рабочую эффективность в практике с моими клиентами. При регулярном использовании данных упражнений Вы улучшите своё состояние и оздоровите внутренние возможности. Искренне желаю удачи!
А для желающих встретиться со мной очно, напомню свой телефон: 8(985)665-82-54. Пишите на Whatsapp/Telegram, договоримся о нашей встрече.
Автор: Алёна Блищенко
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru