📝Ксероз (сухость кожи) беспокоит практически всех, особенно в зимнее время. Причиной ксероза могут быть как внешние факторы, так и нарушения работы организма. Разберем основные причины появления ксероза.
🧴Неправильный уход. При недостаточной активности сальных желез использование мыла, спиртовых тоников и лосьонов, пилингов, скрабов и стягивающих масок в уходе за кожей приводит к нарушению ее липидного барьера и потере влаги.
👷Вредные факторы на производстве. Пыль, загазованность, пары и вентиляция не лучшим образом влияют на состояние кожи. Здесь можно порекомендовать повышенное употребление чистой питьевой воды для поддержания водного баланса и использование качественных эффективных косметических средств с высокой степенью защиты.
🥣Неправильное питание. Недостаток ценных веществ и минералов может спровоцировать нарушения в структуре кожи, делая ее уязвимой и склонной к сухости. Особенно сильно сказывается дефицит витаминов А, Е, С. Чтобы кожа оставалась упругой и не теряла влагу, ей нужны жирные кислоты, в частности Омега-3. Стоит включить в рацион питания жирную и полужирную рыбу (лосось, скумбрия и тунец), грецкие орехи, льняные семечки и льняное масло, шпинат и яичные желтки. Также кожа реагирует сухостью на недостаточное потребление воды. В сутки нужно употреблять 1,5-2 литра чистой питьевой воды без газа.
🚬Вредные привычки. Пристрастие к табаку и алкоголю пагубно влияет на весь организм, в том числе и на кожу. Никотин разрушает витамин С, необходимый органам, развивается гиперкератоз - кожа становится грубой и сухой, покрывается трещинами.
🥼При ряде заболеваний, таких, как псориаз, экзема, гипотиреоз, диабет одним из симптомов является стянутость кожи.
💦Но, конечно, самой часто причиной появления ксероза является недостаточная влажность воздуха. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, комфортный уровень влаги для людей - 40-60%. В жилых помещениях влажность не должна быть ниже 30%. В отопительный период воздух в помещениях становится более сухим, поэтому в холодное время года стоит особенно следить за уровнем влажности.
Проверить уровень влажности в квартире довольно легко:
1️⃣Налить в ёмкость холодную воду
2️⃣Поставить ее в холодильник на 2–3 часа
3️⃣Затем поставить ёмкость на стол на 5-10 минут
4️⃣Если на стенках ёмкости нет капель, воздух сухой, если вода плавно стекает по стенкам - уровень влажности правильный.
👕Есть несколько способов поднять уровень влажности воздуха. Самый бюджетный - повесить влажные полотенца или одежду в квартире. Но новое влажное белье придется вывешивать довольно часто.
🔵Увлажнить воздух может помочь гидрогель, который часто используют для выращивания домашних растений. Этот полимер может впитывать большое количество воды (до 2 литров на 10 грамм гидрогеля!). Такой способ не только поможет избежать сухости кожи, но и разнообразит декор.
💨Комнатные увлажнители воздуха - современное решение для борьбы с сухим воздухом. Они имеют разные размеры, расцветки и цены, поэтому каждый может найти подходящий увлажнитель.
Записаться к врача-дерматовенерологу нашего Центра Вы можете:
🔹через наш сайт mosderm.ru
🔹по многоканальному телефону Центра 8(499)558-58-28
🔹при личном обращении в филиалы