Часто бывает так, что человек сидит на диетах, изнуряет нагрузками в спортзале и вот наконец скинул ненавистные килограммы, а через некоторое время вновь, видите прежний вес на весах? На этот вопрос безусловно прежде всего должен ответить врач - диетолог, так как немало заболеваний которые способствуют отложению жировой ткани. Но если консультация у доктора привела к том, что у человека нет соматических причин, тогда за помощью можно обращаться к специалисту психологу. Поддержание тела в здоровом весе и тонусе требует от нас высокой самодисциплины. Нужно регулярно демонстрировать силу-воли для того, чтобы отказываться от тех или иных продуктов, количества потребляемой пищи, а также для того, чтобы проявлять физическую активность. В этом нам поможет Мотивация. Как же человек может помочь себе сам? 1 Шаг – Сформируйте Мотив Для того, чтобы обнаружить текущий мотив или сформировать более мощный мотив задайте себе вопросы: Почему я хочу похудеть? Что мне это даст? Какие позитивные изменени