Но она бывает иррациональной и рациональной. То есть придуманной и действительно существующей.
Есть подходы психотерапии, которые в любой ситуации, когда человек приходит проработать чувство вины, убеждают его в том, что он не виноват. Так сложилось. Шел, упад, очнулся, гипс, не виноват.
Но "лишить человека чувства вины, значит лишить его достоинства". Если человек ни на что ни влияет и не выбирает, то он не виноват, конечно. Но он тогда и не человек, а нечто, что куда-то несут какие-то силы.
Этакая жизнь хомяка на Титанике.
И еще...не виноват? А как дальше будет убеждать в этом совесть?
А если "не виноват", а совесть кричит, что виноват, то отрицая это и прожить, и отпустить вину не получится.
Другой вопрос, что в любом чувстве вины обычно есть некая луковица со слоями из реальной и иррациональной вины.
Люди очень часто винят себя в том, в чем не виноваты. И когда начинают разбирать ситуацию там реальной вины может быть масенький кусочек, а придуманной -тонны.
Как отличить? Ответить на два вопроса:
1. У меня была информация? Я знал?
2. Я мог что-то сделать?
Например, часто выходя из ситуации насилия в семье женщины испытывают дикое чувство вины перед детьми, что не защитили и на детях все это сказалось. У меня лично так и было. У меня же у дочки малая психиатрия и я грызла себя за то, что если бы я раньше ушла, то может...
Ребят, я не знала, что живу с нарциссом. Я не знала, что такое насилие если не бьют. В моей семье родителей отношения были странными из-за папиной контузии, и я не видела хороших отношений в семье. По мне не орет, не пьет и не дерется -все нормально. А что бывают нарциссы и что они делают -я не знала. Я тупо не осознавала, как тот лось из анекдота, почему "чем больше пью, тем мне хуже".
Поэтому тут вины нет. Но вот если бы я зная это все продолжила бы жить там с детьми, потому, что он зарабатывал..тут да.
На работе, кстати это критерий к ошибкам тоже нужно применять. Там часто виноватят на тему "ну ты же мог бы предусмотреть, значит ты плохо работал". Народ, там часто предусмотреть можно 150 вариантов. Но все страховать — это надо стать белкой и истеричкой и спать по 2 часа.
Все проще: знал/должен был знать и была информация или не знал.
Второе про "мочь сделать". Тут тоже можно про работу вспомнить. Узнал уже когда процесс работы шел, что чиновник вдруг отказался согласовать документ и у проекта будут проблемы? А мог это изменить? Не мог? Значит и не отвечаешь за это и не виноват.
Если виноват, то как быть с виной?
1. Компенсировать ущерб. Разбил вазу? Купи такую же. Это, кстати, один из 12 шагов программы Анонимных Алкоголиков "компенсировать ущерб". То есть видимо штука работает.
2. Не можешь компенсировать? Например, кот болел, ты не повез его к ветеринару, и он умер. Компенсируй его в похожей ситуации. Вылечи кота из приюта.
3.И это невозможно?
Тогда остается покаяние в душе и сожаление.
Но все же чаще встречается не реальная вина, а иррациональная. Которая зло и не от совести. И об это стоит помнить. И еще надо помнить, что виной часто манипулируют навязывая ее..
