Механика.
Ноги ставятся шире плеч. Поза всадника. Зрачки расширяются и взгляд становится яростный.
На выдохе бьем кулаком вперед. Мысленно представляя, что разбиваем стену.
На вдохе возвращаем руку в исходное положение к поясу.
Каждой рукой делаем по 3 раза.
Согласно принципу «пяти элементов» в китайской медицине, изменения в печени проявляются, если крепко сжать кулаки.
Это означает, что, когда мы злимся, наша печеночная ци будет быстро циркулировать, и естественной реакцией на это будет сжимание кулака.
Изменения в ци печени могут отражаться и в наших глазах.
Движение «Сжать кулаки и яростно смотреть, чтобы улучшить силу и ци» основано на естественных реакциях человека, поэтому практика этого движения эффективна для улучшения здоровья.
Действия в этом упражнении включают стойку лошади, упор пальцами ног в пол, сжимание кулаков и яростный взгляд.
При постоянной практике можно улучшить состояние сухожилий. Поэтому, это упражнение тренирует и улучшает не только печень, но также поясницу и почки.
Повышая общую силу и ци.
#цигун
#ба_дуань_цзинь
#практики