Я выпиваю, чтобы расслабиться или у меня алкоголизм? Я люблю своего партнёра или я просто зависим от этих отношений? Компьютерные игры – это моё хобби или уже болезнь? К чему бы вы ни были привязаны, эти признаки помогут отличить увлечение от настоящей зависимости.
1. Увеличение дозы
Кофе, алкоголя или времени, проведённого за компьютером – не важно. Зависимый человек постоянно увеличивает дозу, а это ещё больше укрепляет привычку. Получается замкнутый круг, из которого с каждым разом всё сложнее выбраться.
2. Синдром отмены
После очередной дозы зависимый получает только временное облегчение. Как только она заканчивается, приходит разочарование и страх. Чтобы от них избавиться, приходится снова и снова возвращаться к привычке.
3. Саморазрушение
Как только увлечение начинает разрушать здоровому человеку жизнь, он от него отказывается. Если он не может этого сделать, значит, у него зависимость.
Если у вас куча свободного времени и вы предпочитаете его тратить на соц. сети, то, возможно, проблемы у вас есть. Например, вы одиноки или ещё не нашли себя в жизни. Но всё же это ваш выбор. Но если вы вас уволили, друзья перестали звать на встречи, и жена ушла, а вы продолжаете с утра до вечера сидеть в инстаграме – это уже зависимость.
4. Отсутствие выбора
Поведение зависимых людей обусловлено скорее болезнью, чем слабостью или эгоистичностью. Оно не имеет ничего общего с осознанным выбором. Есть такая пословица: «Пьяница хочет – пьёт, а хочет – не пьет. Алкоголик хочет – пьёт и не хочет – пьёт».
Даже если человек понимает, что делает неправильный выбор, он всё равно поступит так, как скажет ему зависимость. Когда вы не хотите оставлять мужа/жену, потому что счастливы рядом с ним – это здоровые отношения. Когда не можете уйти, несмотря на то, что он/она унижает вас, бьёт и использует – зависимые.
5. Потеря контроля над ситуацией
Уже в сотый раз обещаете себе больше никогда не брать в руки сигарету, а потом, через стыд и злость, выкуриваете пачку за вечер? Это зависимость.
6. Постоянство
Человек, следящий за здоровьем, может иной раз крепко напиться. Подумать «чем чёрт не шутит» и возобновить болезненные отношения. Это деструктивно, но пока ещё ни о чём не говорит. Пока не стало повторяться из раза в раз.
7. Отказ от ответственности
«Я не хотел снова пить, просто меня угостили». «Я не хотел к ней возвращаться, но она сама позвонила». Если человек снимает с себя ответственность за свои же действия, это говорит о зависимости.
Прочитали и задумались, нет ли у вас алкогольной зависимости? Ищите ответ в статье «7 признаков того, что пора завязывать с алкоголем».