"О себе - в настоящем времени"
Для этой практики напишите о себе несколько фактов, которые касаются вашей жизни. Что происходит с вами сейчас, кто вы? Например, можно говорить из утверждения " Я люблю зеленый чай" или из отрицания "Я не люблю когда люди много говорят". Вот, что я могу с ходу написать о себе: " У меня есть татуировка", "Люблю ходить на прогулки", "Не хожу в спортзал". Написанное должно быть именно в настоящем времени, то есть фразы вроде "Я получила разряд по плаванию" (опыт прошлого) или "Через 3 года я закончу университет" (не состоявшееся будущее) не подходят. Только здесь, только сейчас, только вы-сегодня.
Смысл: лучше познакомиться с собой в моменте "сейчас". Иногда мы даже не осознаем, как часто в мыслях о себе нас уносит в прошлое или в будущее. Суть этого шага остаться в моменте "сейчас", потому что именно оно- то, с чем можно работать дальше, на что можно влиять.
С любовью к Вам.