Начнем чуть издалека: быть не слишком счастливым - нормально. И прям сразу хочется спросить - как вам такая идея? Обычно она вызывает сопротивление с элементами бунта.
Мы часто в кабинете говорим о достаточности, нащупываем ее, исследуем, примеряемся к ней, в итоге - получаем ключ к благополучию (спойлер - не за одну сессию, но и не через десятилетия).
Очень ценным для других бывает получить доступ к тому, что происходит в кабинете психолога, часто это становится важным этапом перед записью к специалисту, ведь уже не таким уж страшным кажется этот процесс. Рассказываю:
Сегодня в кабинете была встреча с темой «недостаточности по сравнению с … ». Для начала давайте перестанем фантазировать о том, что в какой-то момент мы осознаемся/преисполнимся/проработаемся и перестанем себя сравнивать с другими (да и, собственно, с этим механизмом все в порядке). Но критически важно не вязнуть в этом процессе (это раз) и понимать с кем или с чем именно мы себя сравниваем (это два).
Живем мы не в вакууме, к счастью (напоминаю, что изоляция чрезвычайно опасна для психики), поэтому ежедневно встречаемся с разными людьми. И если кратко - фантазий о них у нас дофига, информации нифига.
Фантазируем мы не от праздности, а от тревоги - мозг натренирован не выдерживать ни капельки неопределённости и молниеносно заполняет «пробелы» знаний о человеке напротив фантазиями на основе увиденного/услышанного еще ДО контакта с новым человеком (еще раз акцент - мы еще даже не начали общение, а в голове уже досье на него готово).
А если фантазировать - то на полную катушку, правда же?) Так и получается вау-образ, рядом с которым любой другой автоматически «недо».
Механизм какой: вижу новое - ничего здесь не знаю и не понимаю - пугаюсь этого - поступает сигнал в мозг «решай эту проблему срочно!» - мозг решает проблему доступным ему способом. Вот и все, вот и все! Ситуация - приехали.
И надо отдать мозгу должное - решает он проблему очень быстро. Настолько, что мы даже не успеваем понять что произошло. Нам кажется, что это мы уже все про человека поняли, а по факту - напридумывали.
А теперь внимание, знатоки - так с кем вы, получается, себя сравниваете?
В кабинете учимся выстраивать контакт с другими, не сравнивать себя непонятно с чем и выдерживать свою достаточность - для многих это про качественно новый уровень жизни, комфортное самоощущение в контакте с другими (а это ведь ежедневный процесс) и про благополучие в общем.
