Продолжаем отвечать на самые популярные вопросы о психотерапии ⬇️
Что если психолог не сможет мне помочь?
Да, к сожалению, такое может случиться. Для эффективной работы, помимо профессионализма психолога , важно и ****личное совпадение, чтобы вам был приятен специалист, чтобы вы могли чувствовать с ним себя достаточно комфортно и рассказывать глубоко личные вещи. Кроме того, важна мотивация самого клиента, его готовность меняться, прислушиваться к рекомендациям специалиста, делать домашние задания и, действительно, работать с психологом, а не просто приходить поболтать.
Как мне выбрать психолога? На что обращать внимание?
При выборе специалиста, в первую очередь, необходимо обращать внимание на профильное образование. Практикующий психолог должен иметь базовое психологическое/психиатрическое образование с дополнительной сертификацией в области психотерапевтических методов около 500 часов и больше.
Важно, чтобы психолог проходил супервизии, на которых с более опытными коллегами повышает уровень квалификации. Очень важно, чтобы специалист прошел длительную личную терапию, чтобы не переносить свои проблемы на вас.
Вы можете попросить специалиста выслать вам документы об образовании, а так же расспросить о прохождении супервизии и личной терапии.
Конечно, важным остается ваше личное ощущение и связь со специалистом.
Как долго длится психотерапия, как часто нужно ходить?
Обычный режим встреч — раз в неделю, в особых случаях (например, клиническая депрессия, попытки суицида, острый кризис и т. д.) количество встреч может быть увеличено до 2−3 раза в неделю.
Общее количество встреч заранее оценить сложно: это зависит от проблемы, которую предстоит решать, и особенностей клиента (как быстро он прогрессирует, следует ли рекомендациям и т. д.) и от метода, в котором работает специалист. Если говорить очень усредненно, то психотерапия занимает где-то год в режиме раз в неделю.
Конфиденциально ли то, что я буду говорить психологу?
Абсолютно. Психолог не вправе никому раскрывать вашу личность в качестве клиента и всё, что вы рассказываете – никому и ни при каких обстоятельствах. Исключением является случай, когда психолог определяет, что клиент представляет угрозу для собственной жизни и здоровья или другого лица.
Что делать, если я захочу завершить психотерапию?
Вы вправе закончить терапию, как только сочтете нужным, без каких-либо дополнительных условий.
Единственное, все специалисты рекомендуют посвятить несколько встреч завершению процесса психотерапии и подведению итогов, это поможет сделать завершение более мягким и безопасным для вас.
К уже было сказано, психотерапевтический процесс вызывает много разных чувств, что вызывает сопротивление процессу изменения и это нормально.
Больше интересной информации о психологии в нашем телеграм канале: https://t.me/psy_goodenough