Как? Есть мнение, что погода влияет на самочувствие. По наблюдениям врачей, во время климатических перепадов гораздо больше людей обращается за помощью. Характерные жалобы: головная боль, скачки давления, сердечные приступы, ломота в суставах, депрессивные состояния.
Как помочь? Особенно острые реакции отмечаются во время так называемых магнитных бурь, при резкой смене температур и атмосферного давления. Чтобы обезопасить себя, метеочувствительным людям нужно снизить рабочую нагрузку, хорошо высыпаться, отказаться от вредных привычек и следовать некоторым другим рекомендациям.
В статье мы расскажем:
Что такое метеозависимость Кто в зоне риска Типы метеочувствительности Влияющие природные факторы Как себе помочь
Что такое метеозависимость
Метеозависимость — это чувствительность организма к перепадам температур, атмосферного давления и другим природным явлениям. Около 75 % населения планеты отмечают, что погода сильно влияет на самочувствие. Женщины чаще склонны к метеозависимости. Официально такого диагноза не существует. Однако данный феномен очень интересует исследователей, медиков и страдающих от метеофакторов людей.
Многие считают, что сегодня такое влияние погодных условий на самочувствие человека – следствие экологических проблем и хронического стресса. Если разбираться в этом вопросе детально, становится понятно, что причин гораздо больше. Так, даже в древности люди отмечали взаимосвязь плохого самочувствия с влиянием изменений в погоде.
Организм человека так устроен, что способен реагировать на метеоусловия. Причина этой зависимости кроется в нервных рецепторах, улавливающих перепады температур, атмосферного давления и прочие колебания.
Под эти сигналы, посылаемые клетками, и подстраивается организм человека. Все его органы и системы переключаются на функционирование в ситуации стресса. Конечно, те из них, которые и так ослаблены, дают сильный сбой. Кто-то страдает от проблем с сердцем, кто-то – от болезней органов пищеварения или заболеваний нервной системы.
#THREE_STEPS#
Возникает закономерный вопрос: почему одни люди ощущают негативное влияние смены погодных условий, а другие абсолютно не восприимчивы к этому. Причина в способности организма подстраиваться под меняющиеся природные явления. Если адаптационные механизмы работают без перебоев, то человек не является метеочувствительным. В противном случае налицо характерные симптомы того, как погода негативно влияет на самочувствие человека.
Кто в зоне риска
Зависимость от погодных условий связана с тем, насколько человек здоров. Например, среди людей, не страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, метеочувствительность наблюдается всего у 5–10 %. Для сравнения: 50 % людей с гипертонической болезнью являются также метеозависимыми.
Симптомы недомогания появляются в условиях температурных перепадов и изменения атмосферного давления при наличии следующих хронических заболеваний:
патологии суставов, мышечных тканей и связок (артроз, артрит);
болезни сердца и кровеносных сосудов (реагируют на перепады артериального давления);
сбои в работе органов дыхания (астма, хронический бронхит);
неврологические патологии (мигрень, тревожные расстройства).
Плохо себя чувствовать под влиянием изменений в погоде могут те, у кого были переломы и черепно-мозговые травмы.
В группе риска также находятся:
люди, имеющие вредные привычки (алкогольная и табачная зависимость);
ведущие малоподвижный образ жизни;
дети и подростки;
беременные женщины;
пожилые люди.
Метеотропный индекс, или индекс метеочувствительности, отражает общую врачебную оценку чувствительности (метеолабильности) человека к перемене погоды.
Для его определения медики опираются на набор клинических показателей.
Собирая анамнез, обычно задают 10 характерных вопросов, выявляющих наличие или отсутствие:
жалоб при изменении погодных или климатических условий;
снижения энергии;
плохого самочувствия;
тревожности, депрессивных состояний;
предвестников предстоящих погодных изменений в реакциях организма;
одних и тех же симптомов при конкретной метеоситуации;
совпадения реакций на перемену погоды с другими метеозависимыми людьми;
стабилизации самочувствия в благоприятную метеоситуацию;
кратковременного ухудшения состояния здоровья;
иных факторов, вызывающих обострение заболевания, кроме погодных.
[[rlink.1976]]
При наличии у пациента 5 и более признаков считается, что у него высокая метеочувствительность. Врачи обычно назначают ряд исследований и анализов для определения характера метеолабильности. Среди них: частота сердечных сокращений, артериальное давление, уровень тромбоцитов и лейкоцитов, время свертывания крови, холодовая проба и другие. Данные показатели важно измерять дважды: при хорошем самочувствии и при неблагоприятной метеоситуации.
Типы метеочувствительности
Климатологи выделяют несколько разновидностей метеочувствительности. Они зависят от того, какие органы и системы организма дают сбой в самочувствии человека под влиянием погоды.
Сердечный тип
Для данного типа характерны нарушения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Основные симптомы:
резкие перепады артериального давления;
учащенное или медленное сердцебиение (тахикардия или брадикардия);
сердечные боли;
одышка;
учащенное дыхание.
Мозговой тип
Неблагоприятная погода оказывает влияние на сосуды головного мозга и вызывает ухудшение самочувствия человека. В основном это происходит при температурных перепадах и связано с количеством кислорода в воздухе.
[[rlink.1978]]
Так, при резком похолодании наблюдается высокая концентрация кислорода. Сосуды сокращаются, вследствие этого у человека повышается давление, возникает мигрень и боли в области сердца. При резком потеплении концентрация кислорода меньше, снижается тонус сосудов. Давление падает, и человек чувствует слабость, головокружение.
Основные симптомы:
мигрень, головная боль;
головокружение;
ощущение шума в ушах;
нарушения зрения;
общая слабость организма.
Посттравматический тип
Страдает опорно-двигательная система человека.
Основные симптомы:
ноющие боли в суставах и костях;
болезненные ощущения в мышцах;
защемление нерва;
боли в месте старых травм (в основном после переломов);
зуд и болевые ощущения в области рубцов и шрамов.
Самые распространенные симптомы при посттравматическом типе – боли в суставах. Это связано с тем, что многие погодные факторы оказывают влияние на общее самочувствие, в том числе на костную систему человека. Например, при резком похолодании увеличивается вязкость синовиальной жидкости. Суставы становятся «жесткими» и восприимчивыми к нагрузкам. При перепадах атмосферного давления нервные корешки воспаляются и появляется болевой синдром.
Астеноневротический тип
Метеоусловия вызывают сбои в работе вегетативной и центральной нервной системы.
Основные симптомы:
раздражительность;
плохое настроение, апатия;
тревожность, депрессия;
повышенная нервная возбудимость;
колебания настроения;
расстройства сна;
сонливость и вялость;
рассеянное внимание;
резкие перепады давления.
Существует такое определение, как метеоневроз. Это слабо изученный и не являющийся общепризнанным подвид невротических расстройств. Для него характерно проявление невротических симптомов при неблагоприятных погодных условиях.
Существует мнение ряда исследователей и врачей о том, что метеоневроз во многом связан с принятыми в обществе представлениями о «плохой» и «хорошей» погоде. Есть стереотип, согласно которому пасмурная и дождливая картина за окном определяет тоскливое и печальное настроение.
Влияющие природные факторы
На самочувствие человека оказывает влияние большое число погодных факторов. Рассмотрим основные.
Магнитные бури
Земля имеет магнитное поле, защищающее ее от радиации Солнца и космоса. Это своеобразный магнитный щит. Время от времени на Солнце происходят сильные выбросы массы. Энергетические частицы разлетаются в сторону Земли. Ударная волна сотрясает магнитное поле, которое начинает колебаться. Этот процесс и является магнитной бурей.
Метеозависимые люди испытывают на себе следующие симптомы при таких явлениях: мигрень, аритмия, перепады артериального давления, болевые ощущения ноющего характера в области старых травм и другие. Согласно медицинской статистике, в период магнитных бурь скорая помощь чаще выезжает на вызовы. В основном это гипертонические кризы, инсульты и инфаркты. К сожалению, немало летальных исходов.
Это связано с химическим составом крови, в которой содержится много железа. Этот элемент откликается на магнитные волны, и кровь начинает функционировать в сосудах со сбоями. В результате нарушается кровоснабжение сердца и мозга, возникают недомогания, а также серьезные проблемы со здоровьем.
Ветреная погода
Японские исследователи отметили тесную связь между направлением ветра и астматическими приступами. Даже не выходя на улицу, метеозависимые люди чувствуют себя плохо в ветреную погоду.
[[rlink.1979]]
Больше всего отклика у восприимчивых к переменам метеоусловий лиц вызывают сильные порывистые ветры, которые образуются у вершин гор и спускаются вниз к долине. Например, фены и мистрали. При спуске такие ветры становятся теплее и суше. При сильном ветре человеку труднее дышать, у него падает содержание кислорода в крови. Врачи отмечают у пациентов различные симптомы: от легкого ухудшения самочувствия до мигреней и проблем с сердцем под влиянием погоды.
Повышенное атмосферное давление (антициклон)
Атмосфера, окружающая планету, кажется невесомой. Однако на каждого человека давит 10–15 тонн воздушной массы. Мы не ощущаем это давление из-за кислорода в крови.
Считается, что оптимальное атмосферное давление – 760 мм ртутного столба. При таких показателях человек не испытывает дискомфорта. Изменение в большую или меньшую сторону негативно сказывается на самочувствии.
Повышение атмосферного давления сильно отражается на людях с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Такая погода влияет на самочувствие человека, вызывает изменения в тонусе сосудов и ускорение свертываемости крови. Это приводит к тромбообразованию. Увеличивается риск инфарктов и инсультов. Очень опасна такая погода для людей с сосудистыми нарушениями головного мозга.
Также антициклон сказывается на функционировании иммунной системы и снижении лейкоцитов в крови. Метеозависимый человек сильнее подвержен инфекциям и вирусам в этот неблагоприятный для него период. Люди, склонные к аллергии и страдающие бронхиальной астмой, также в зоне риска. Это связано с тем, что при антициклоне в воздухе содержится высокая концентрация опасных для здоровья газов, промышленных выбросов и пыльцы.
Пониженное атмосферное давление (циклон)
Приход циклона не остаётся незамеченным метеочувствительными лицами. Особенно остро реагируют больные астмой, склонные к гипотонии (пониженное артериальное давление) и люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. При низком атмосферном давлении, высокой влажности и недостатке кислорода у них появляются следующие симптомы: общая вялость, головокружение, одышка, чувство нехватки воздуха.
При нарушениях работы дыхательной системы человека самыми опасными погодными явлениями являются летняя жара с высокой влажностью и зимняя слякоть. Циклоны провоцируют приступы мигрени и проблемы с желудочно-кишечным трактом (повышенное газообразование и кишечные колики).
Температура воздуха
Резкие перепады температуры воздуха в течение суток влияют даже на здоровых людей. Особенно реагирует организм человека на перепады в 10 и более градусов. Начинает вырабатываться больше гистамина, провоцирующего аллергические реакции. Также такие температурные скачки отражаются на настроении. Человек становится нервным и раздражительным.
Если перепады в температуре воздуха сопровождаются скачками атмосферного давления, то обостряются все проблемы со здоровьем у метеозависимых людей.
[[rlink.1980]]
Влажность воздуха
Это также важный показатель, на который реагируют метеозависимые люди. Оптимальная влажность воздуха – 40–60 %. При колебаниях вверх или вниз возникает ухудшение самочувствия.
При низкой влажности 30–40 % страдает слизистая оболочка носа и верхних дыхательных путей. Это грозит ухудшением самочувствия людям, имеющим астму и склонным к аллергии. Им лучше промывать нос солевыми растворами в дни с пониженной влажностью воздуха.
При частых осадках влажность воздуха повышается до 70–90 %. Это также неблагоприятно для метеочувствительных лиц. Такая погода оказывает сильное влияние на самочувствие людей с хроническими заболеваниями почек и суставов. Им лучше оставаться дома. Если нет возможности, тогда нужно тепло одеваться и не забывать про важность витаминов и микроэлементов для здоровья.
Как себе помочь
Негативная реакция организма на погодные условия побуждает людей искать пути улучшения самочувствия и профилактики возможных осложнений.
Вот основные приемы борьбы с метеозависимостью:
Снижение нагрузки на работе
Помимо облегчения рабочей загруженности, метеочувствительный людям нужно отказаться от интенсивных физических действий, а также не перегружать себя умственной деятельностью. Важно контролировать информационный шум, окружающий человека: телевидение, гаджеты, социальные сети, Интернет.
Упорядочить питание и сон
Перед неблагоприятной погодой, негативно влияющей на самочувствие, важно выделить время на полноценный сон не менее 8 часов в сутки.
[[rlink.1985]]
Кроме того, нужно соблюдать следующие правила в рационе:
ограничить жирную, острую и копченую пищу;
выпивать суточную норму воды в жаркие дни;
при резком похолодании гипертоникам нужно уменьшить употребление жидкости и контролировать количество соли.
Укреплять сосуды и не допускать кислородной недостаточности
Метеочувствительным людям полезно соблюдать следующие рекомендации:
принимать контрастный душ, делать обтирания и деликатно закаливать организм;
выполнять утреннюю зарядку и простые упражнения в течение дня;
при хронических заболеваниях делать специальную гимнастику;
каждый день гулять на свежем воздухе;
регулярно проветривать жилое помещение.
[[rlink.1987]]
Отказаться от вредных привычек
Для здоровья организма лучше полностью исключить курение и употребление алкогольных напитков. Если по каким-то причинам не получается это сделать, то нужно ограничить вредные привычки на период неблагоприятных погодных условий. К слову, прием алкоголя – это дополнительная нагрузка на организм, который и так испытывает стресс из-за метеоситуации.
Соблюдать рекомендации врача и вовремя лечиться
Если метеозависимость носит сезонный характер и обостряется в осенне-весенний период, то для профилактики следует проходить назначенную врачом лекарственную и физиотерапию. При наличии проблем с опорно-двигательной системой полезно использовать различные приспособления, уменьшающие нагрузку на суставы и кости (наколенники, бандаж и т. п.).
Контролировать состояние здоровья
Накануне и во время перемен погодных условий нужно регулярно следить за важными показателями здоровья: давление, ритм сердца и т. д. Это позволит не пропустить момент осложнений и предотвратить серьезный приступ.
Если вы наблюдаете частое ухудшение самочувствия без явных причин, то обязательно нужно обратиться к врачу и не заниматься самолечением. Вполне вероятно, что эти симптомы выступают сигналом каких-то заболеваний. Диагностировав их и пройдя лечение, вы сможете улучшить качество жизни и самочувствие.