Мы с вами должны понимать, что когда человек говорит о том, что не ест сахар - это не есть правда!
У нас есть с вами понятие "жидкие калории". Сюда относятся газированная вода, кофе, соки, которые содержат довольно таки большое количество сахара.
Суточная норма для человека потребления сахара примерно 50 грамм сахара в сутки. То есть выпивая в сутки 0,5 чая - это примерно 60-70 процентов сахара в сутки.
Также мы должны понимать, что каждый продукт содержит сахар. И если у нас происходит переизбыток углеводов, то происходит запасание в жировые ткани.
Сложные углеводы у нас с вами имеют, в целом, долгое переваривание. Но опять же, нужно иметь ввиду то, что любой углевод преобразуется в организме в глюкозу. И переизбыток чего либо приводит к накоплению жира.
