Сбросить лишний вес возможно без обращения к фитнес-тренеру и без применения строгой диеты. Главное - понять, какие личностные, психологические и поведенческие факторы привели к накоплению лишних килограммов. Об этом сообщает "INVOLTA TECHNOLOGIES"
Эксперт в области психологии, Галина Руснак, поделилась своими секретами в интервью для издания «Газета. Ru», обучая технике, которая позволяет эффективно бороться с проблемой избыточного веса. Не нужно прибегать к радикальным мерам, достаточно обрести понимание своей личности и стать главным архитектором своей жизни. В конечном итоге, это поможет не только достигнуть желаемой формы тела, но и улучшить качество жизни в целом.
«Сперва нужно понять, когда появился лишний вес. Желательно попытаться вспомнить, когда именно вы стали полнеть и о чем думали в этот момент. Вероятнее всего, тогда что-то пошло не так, как планировалось. Например, вы стали чаще обижаться. Даже если на это были причины – изо всех сил старайтесь никогда не делать больше этого, если хотите вернуть стройность», — сказала она.