"Какую позицию выбрать: реактивную или проактивную?" Для ответа на этот вопрос рассмотрим различие этих двух позиций.
Человек может быть объектом влияния окружающей среды, реагировать на внешние изменения, находясь в постоянном ожидании непредсказуемых факторов из поля забот.
Таким образом нахождение в этой реактивной позиции говорит о слабом личностном ресурсе, об импульсном действии.
И одной из задач терапии может быть выбор иной жизненной позиции клиента с помощью сотрудничества со специалистом, эффект от которого будет продолжаться и после завершения совместной работы. Остальные показатели результативности консультаций описаны в этой статье: https://www.b17.ru/article/415815/
А можно выбрать проактивную позицию. Что же она из себя представляет?
Находясь в этой позиции сам человек изучает и анализирует информацию, выбирает, как он хочет действовать. Он сам производит влияние на ту зону ответственности, которую для себя определяет. Зачастую в этом случае она оказывается более обширной, нежели когда он рассматривает ее из позиции реактивного реагирования.
Таким образом, реализация проактивной позиции имеет следующие элементы:
1. Выбор круга влияния. То есть тех аспектов жизни, на которые он может повлиять или даже контролировать, а не относится к ним с позиции ожидания внешних изменений.
2. Ранжирование целей и задач по приоритетности и срочности.
3. Предотвращение проблем. То есть деятельность не только по прогнозированию возможных изменений, но и осуществление привентивных мер для защиты от этих изменений.
4. Анализ и планирование. То есть работа над построением плана, графика осуществления задач https://www.b17.ru/forum/topic.php?id=443969&p=2&nom=97#97
5. Вариативность. Это понятие близко к понятиям осознаности, гибкости и спонтанности. Чем человек многогранно может оценить ситуацию, тем больше вероятности приближения к объективности и выбору оптимального решения. При этом не стоит забывать о пользе допущения доли спонтанности и хаоса. Об этой в этой статье https://www.b17.ru/article/415815/
6. Внутренний диалог. Можно его рассматривать и как диалог между эго-состояниями Внутреннего Ребенка, Взрослого, Критикующего Родителя и Заботливого Родителя для поиска наиболее оптимально решения.
7. Наблюдение за собой. В максимально объективной позиции.
8. Контроль реакций. Не их подавление, как предвосхищение, например, при использовании техник когнитивно-поведенческой терапии, которым можно научиться на консультации с психологом
9. Оценка результатов и коррекция принятых решений и действий.
Как думаете, к какой позиции Вы сейчас ближе?
Подписаться на мои публикации можете здесь
Кризисный, клинический, семейный, перинатальный психолог, гипнолог. Коуч, бизнес-консультант. Интегративный подход - совмещение многих подходов, в т.ч. КПТ, транзактный анализ. Степанова Ксения Владимировна. 89873797639
Автор: Степанова Ксения Владимировна
Психолог, 5 квалификаций
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru