Каждый из нас родился и вырос в совершенно разном окружении. Одни были воспитаны в любящих семьях, где была поддержка со стороны родителей. Другие имели сложности и проблемы в родительской семье, что привело к ряду проблем уже во взрослой жизни. Будучи ребенком, человек не смог получить чувства защищенности от близких, что помогло бы сформировать и укрепить внутренний стержень для дальнейшей жизни. Вне зависимости от типа и количества детских травм и ситуаций, полученных в ходе жизни, у человека формируется чувство никчемности, слабости, неспособности справится с жизненными ситуациями и вызовами.
Это проявление идет рука об руку с паттерном "жертвы", но мне хочется поговорить о синдроме никчемности отдельно, чуть глубже заглянув в эту разновидность наших особенностей.
Формирование никчемности, иными словами слабости, происходит, когда человек раз за разом не справляется с обстоятельствами, в которых он оказывается. Формируется мышление, что "кто-то знает лучше или может сделать это, а я нет", "я слабый, у меня это не получится", таким образом, заведомо идет принижение себя и отказ от своей силы и способностей. Принижая себя, человек автоматически возвеличивает другого, более сильного в его глазах человека, с "нужным" набором качеств и талантов, который уверенно идет по жизни и успешно решает все проблемы. Это очень хитрая и многогранная ловушка, и, чтобы выйти из нее, потребуется глубокая работа над собой.
Здесь имеют место быть два основных направления работы: возвращение в позицию равенства, равноценности всех и каждого, и принятие ответственности за свою жизнь на себя, переставая возвеличивать мнение, способности других.
Корректное построение любых отношений и взаимодействий строится, исходя из позиции равенства: "я могу быть таким же смелым/сильным/слабым/умным/глупым, как и ты/сосед/мама/папа". Т.е. "неравенство" и принижение себя через намерение и осознание следует возвращать в равенство сил, способностей, навыков - одновременно как положительных, так и отрицательных качеств.
Каждый из нас может быть как сильным (успешным), так и слабым (посредственным) в определенные периоды своей жизни и в разных социальных контекстах. В моменты, когда человек возвеличивает, одновременно идеализируя, другого, он наделяет собеседника только одним из пары противоположных качеств - качеств, принадлежащих сильному, смелому, успешному индивиду. Однако, тот же самый индивид в другой ситуации может выступать слабым, робким, посредственным, но для человека надломленного негативные проявления и качества другого отсекаются по умолчанию, создавая идеальный образ супергероя.
Внутри каждого из нас есть обе стороны: и "сильные", притягательные для всех, и в то же время "слабые" - теневые стороны, наличие которых у других склонен отрицать человек "с синдромом никчемности", однако, сильно преувеличивая проявленность и "потенциал" теневых сторон у самого себя.
Каждый человек уникален, и именно в этом заключается равенство и равноценность, красота индивидуальности каждого человека, что не имеет ничего общего ни с соперничеством, ни с конкуренцией, ни с доращиванием другого до себя, а с принятием уникальности и многогранности каждого, и пониманием, что у каждого есть своя особенность. Так, получается, что все мы равнозначны в своей красоте и в том, как выбираем проявлять себя. Поэтому само понятие "никчемности" и принижении себя является искажением.
Перестав сравнивать себя с окружающими, человек постепенно возвращает себе свою силу, самостоятельность, принимает и признает наличие определенных качеств и талантов, тем самым, раскрывая свою самобытность, уникальность, красоту. Более того, вместе со своей внутренней силой, человек возвращает, а точнее принимает на себя ответственность за себя и свою жизнь. Становится целостной личностью.
Книга "Путь к свободе":
Обо мне:
Ирина Неретина, психолог, автор, ментор в IT в проекте Women in Tech, наставник в личностном и карьерном развитии
Провожу онлайн-консультации по вопросам:
· построения гармоничных отношений с собой
· формирование внутренней опоры
· сложные кризисные ситуации в семейных отношениях
· личного и карьерного развития (менторинг и наставничество)
· отсутствия мотивации, роста и реализации себя
· сопровождение в сложных жизненных ситуациях
· проблем во взаимоотношениях
Запись на консультацию: nienique@yandex.ru
Телеграм-канал
ПОДДЕРЖАТЬ / ОТБЛАГОДАРИТЬ ПРОЕКТ
Если информация и знания, которыми я делюсь, имеют для Вас некую ценность, для поддержания энергобаланса Вы можете отблагодарить меня и поддержать данный проект в той сумме, которая комфортна Вам. Таким образом, все знания и энергия, переданные мной, будут Вам на пользу и принесут благополучие.
Перевод на карту Сбербанка
4279 3806 7276 3366
Ирина Юрьевна Н.