Кофе - прекрасный напиток, который может взбодрить и наполнить энергией, если им не злоупотреблять. При употреблении этого напитка требуется чувство меры. Врач-терапевт Игорь Ляшенко рекомендует отказаться от кофе детям до 16 лет, беременным женщинам и людям с повышенным давлением. Также он предупреждает, что превышение допустимой безопасной дозы кофеина (250-300 мг в день) может привести к дефициту кальция и магния в организме и даже к остеопорозу в будущем. Рекомендуется не добавлять сахар в чашку кофе, а если горький вкус вам не нравится, добавить молока или сливок.
