Добавление в рацион некоторых продуктов поможет наладить работу пищеварительной системы и эффективно бороться с лишним весом.
По словам специалистов портала EatThisNotThat, людям старше 40 лет следует включить в свой рацион пять продуктов, богатых белком, витаминами, кальцием и жирными кислотами. Они предотвращают потерю мышечной массы и ускоряют метаболизм.
Специалисты рекомендуют употреблять яйца, бобовые, семена и орехи. Эти продукты содержат много белков, клетчатки и минералов. Помимо этого, они быстро избавят от чувства голода и станут удачным перекусом во время диеты.
Также не стоит забывать про морепродукты и сою, которые снижают аппетит и предотвращают переедание. Кроме того, красная рыба богата жирными кислотами и очень важными для организма человека микроэлементами.
Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.