Пугающие образы, с которыми вы уже знакомы

«Впервые я столкнулся с сонным параличом примерно в середине 90-х годов, когда был ребенком. Однажды ночью, уже засыпая, я услышал сильный, постепенно нагнетающий звук, и было ощущение, что сдавливает голову. Звук исчез, я открыл глаза, а за дверью из большой комнаты классической хрущевки в маленькую стояла Смерть. До сих пор помнится тот образ: Смерть частично была за дверью и как будто выглядывала из-за нее, был виден темный рваный балахон с капюшоном, натянутым на голову, и коса. Пошевелиться или вскрикнуть я не мог, только смотреть. В какой-то момент проснулся, передо мной была та же дверь и мебель, только не было Смерти. После этого раза состояние в течение жизни повторялось, но без какой-либо периодичности и фактически всегда было связано с сильным стрессом, недосыпанием. Последний раз сонный паралич случился полтора года назад. Я думал, что это уже не повторится. Насколько мне известно, после 30 лет данный феномен редко фиксируется.

В детстве испытывал чувство ужаса. Это не страх, а непередаваемое ощущение, когда сталкиваешься с тем, чего не понимаешь, и оно якобы угрожает тебе. Длительность эпизодов всегда была разная (1–10 минут по ощущениям), уже в более взрослом возрасте я начал понимать, что все это лишь состояние полусна — сонного паралича.

Проблема для меня долгое время оставалась загадкой, на которую никто не обращал внимания. Просто кошмар, дурной сон. Во время учебы в университете я решил разобраться с этим состоянием и нашел ответ на свой вопрос самостоятельно. Рассказывал об эпизодах во время плановых посещений врача, и он подтвердил, что это признаки сонного паралича. Основным советом всегда была нормализация периодов сна и бодрствования. В дальнейшем состояние удавалось распознавать по его первым признакам: громкому высокому звуку, ощущению, что кружится голова, невозможности пошевелиться. То, что было видно, уже перестало пугать. Больше всего это походило на какую-то ненужную работу: «Что увижу в этот раз? Такое уже было, неинтересно, вот сейчас закончится».

Сами случаи всегда были вызваны стрессовыми событиями, состояниями, когда нервная система возбуждена, а организм устал (долгое сидение за компьютером на работе, решение дедлайнов, срочные переезды и т.п.), но постепенно даже такие моменты перестали его вызывать. Контролировать сонный паралич помогли медицинские и научно-популярные статьи в интернете, советы врачей, опыт и осознание самого процесса, пришедшие со временем. Понимание того, что это всего лишь физиология, вокруг которой испокон веков сложился культ мифов и легенд, вошедших в фольклор фактически всех народов мира.

Хочу добавить, что те образы, которые человек видит, всегда детерминированы, то есть связаны с тем, что он читал, слышал, о чем имел представление. Смерть в детстве я видел, вероятно, потому, что читал в детских энциклопедиях про черную смерть в Европе, про эпидемии, где были гравюры с ее изображением. Это произвело на меня сильное негативное впечатление. Я видел не только Смерть. Еще были классический дьявол, расположившийся на спинке дивана, и домовой, сидевший у меня на груди, и другие образы, которые имели какое-то отражение в реальности. При этом они не всегда имели негативную направленность: страх, который человек испытывает, — это страх перед самим образом. Если боишься, то он ведет себя подобающе. Образ может даже не двигаться, а человек будет испытывать страх, или, наоборот, видение может что-то говорить и шевелиться, но, когда знаешь, что это сонный паралич, никакого ужаса не будет».