Последнее, чем мне бы хотелось заниматься на канале, — становиться проповедницей правильных жизненных путей в духе советских агиток, мол, товарищ, выбирай психотерапевта, не заливай душевную боль водкой. Свернула на эту кривую дорожку, когда в комментариях увидела опус из заголовка. Тут же подумала, мне есть, что сказать на эту тему.
Хотя первая мысль: сравнивать психолога и алкоголь всё равно что солёное с мягким, на самом деле психотерапия и этанол — это скорее два полюса воздействия на мозг. Если в процессе работы с психологом, мозг отращивает новые нейронные связи (которые в дальнейшем и помогают жить эту жизнь более предпочитаемым образом), то этанолсодержащие напитки нейронные связи разрушают.
Процент обращения за профессиональной психологической помощью в России чрезвычайно низок. По данным на конец 2022, на которые ссылается РБК-тренды, 91% россиян никогда этого не делали (при этом из тех, кто всё-таки обратился, 79% остались удовлетворены).
Полагаю, что процентное соотношение тех, кто никогда не пил алкоголь, заметно отличается от ситуации с психологической помощью. Понятно, что далеко не каждый пьющий, злоупотребляет. Понятно, что в отличие от психотерапии, алкоголь встречается примерно на каждом первом корпоративе/вечере пятницы с друзьями. Понятно, что эффекты от действия этанола быстрее и однозначнее. К тому же, выбрать алкоголь по вкусу порой проще, чем психотерапевта*.
*А еще на первый, в отличие от второго, распространяется обязательная сертификация, так что натолкнуться на опасную подделку сложнее.
При этом момент, в который алкоголь рассматривается как способ решить свои психологические проблемы, равносилен ситуации вступления в зыбучие пески. Или игре в русскую рулетку. Ну, типа, как если бы у вас болел зуб, а вы отвлекались бы на эту самую русскую рулетку. На время забавы внимание от зуба, конечно, отлетит, но в последствии он заболит как прежде или даже сильнее. Это при условии, если вам повезет.
Злоупотребление алкоголем — ощутимый фактор риска для человека и его окружения. Алкоголь — депрессант, кратковременное облегчение/забытие, которое дает, кончается одним: туманом в голове, и, если не повезет, прогрессирующей зависимостью.
Алкоголь и психотерапия: различия в практиках
При этом в основе практики потребления алкоголя порой иногда примерно тот же запрос, что и в психотерапии: «чтобы было легче». И, впрямь, получить предпочитаемые эффекты на короткой дистанции можно быстро и просто. Вот только не велика ли их цена?
С психологом наоборот — не всегда безоблачно, временами сложно, неприятно и непонятно зачем. Приходится тратить ресурсы — время, деньги. Изменения не всегда мгновенны. Зато получаемые эффекты устойчивые. И если алкоголь в конечном итоге стремится забрать у человека личность, то психотерапия, напротив, уплотняет контакт с собой.
Что поможет решить все наши проблемы
В стратегических целях конструктивной природы алкоголь совершенно точно не поможет (в лучшем случае), а в худшем — затормозит, уведет в краткосрочное забвенье от тревожащего. И возьмет сполна процентами с утра.
Психотерапия устроена так, чтобы развернуться лицом к тому, что беспокоит. При поддержке и участии помогающего практика делать это не так страшно, как в одиночку. И часто быстрее.
Стремление решить проблему алкоголем по своим эффектам похоже на уверенность маленького ребенка, который закрывает лицо ладошками, что он спрятался и никто его не заметит. Все мы можем оказаться в таком состоянии, вот только оно — не лучшая точка сборки для принятия взрослых решений.
Лена Низеенко