Доброго времени суток жителям Дзена!
Да-да, сегодня именно месяц, как я взялась за свое великое похудение с довольно внушительного веса. Он мешает жить, заставляет носить не те вещи, которые хочу, негативно влияет на здоровье, занижает самооценку и еще можно долго перечислять дальше.
Я Аня, худею с 16.01.2023г. с веса в 119.9кг. Хочу к лету, а точнее к 19 июня весить менее 100кг. Спортзал, питание и поддержка мотивируют идти вперёд каждый день.
А время бежит с бешеной скоростью.
Прежде чем подводить итоги месяца, отчитаюсь за вчерашний день.
Как обычно, утром встала и побежала делать завтрак для своих домочадцев. Про себя тоже не забыла. Была яичница и рулетики с ветчиной/сыром. Плюс стандартная чашка кофе.
Потопала работать, делала доступы, оформляла заявки, изучала материалы.
Прервалась на обед в виде шашлыка и салата с кальмаром. Купила майонезный соус 15% жирности, 5 грамм добавила, иначе суховато. Поделитесь мнением и опытом, он на самом деле такой низкокалорийный, как написано на упаковке или это маркетинговый ход?
Снова в работу с головой. До вечера. Поужинала творогом с клубничным сиропом, как и вчера. Начинаю любить творог. Но 5% мне нравится больше, чем обезжиренный. Да и разница в калориях совсем мизерная.
Спортзал тоже был. Кардио + День груди)) От души потренила, выходила с чувством выполненного долга.
А теперь к итогам. 16 февраля я встретила вот с такой отметкой на весах:
Получается, я достигла второй своей маленькой цели! Ура!!!
Общий потерянный за месяц вес - 119,9 - 111,7 = 8,2 кг!!! Класс!
📌 К 19.02.2023 - 115,9кг ✅ 30.01.2023
📌 К 19.03.2023 - 111,9кг ✅ 16.02.2023
📌 К 19.04.2023 - 107,9кг
📌 К 19.05.2023 - 103,9кг
📌 К 19.06.2023 - 99,9кг
Сброшенные баклашки 🥛
Однако разницы во внешнем виде не заметно от слова совсем. Специально сделала вчера в зале контрольные фотографии, чтобы сравнить с первоначальными. Муж тоже изменений не заметил, хотя я очень надеялась на похвалу))
Очень завидую тем, у кого тают объемы даже при снижении веса на 1 килограмм, это точно не обо мне.
Но знаю точно, что разница в 20 - 30 килограмм абсолютно точно должна быть заметна. Значит буду двигаться дальше, пока не увижу изменения в зеркале. Тогда получу 2ю мотивацию: и от изменения циферок на весах и от разницы в фото до/после. Главное, не зацикливаться на отсутствии изменений сейчас. Хотя по моему субъективному мнению, одежда стала все же более свободной, нежели месяц назад.
По питанию сегодня:
На завтрак овсяная каша, рулетики с сыром и кофе.
Обед в виде филе бедра и овощного салата со сметаной.
На ужин экспонента, яблоко и грейпфрут, больше ничего не хотелось.
Вот такие итоги месяца.
Спасибо огромное всем за поддержку! ❤️ Я обязательно добьюсь цели!