Преимущества и недостатки датчика мощности

В предыдущей статье мы разобрали: что такое мощность, для чего она нужна, и сравнили ее с другими тренировочными методами. Сегодня рассмотрим преимущества и недостатки данного показателя.

ПРЕИМУЩЕСТВА

• Возможность объединить ветер и холмы (Wind & Hills) в одну цифру: для многих это является ключевым преимуществом датчика мощности. Это делает тренировки очень простыми, позволяя выполнять темповые пробежки или интервальные тренировки в любом месте, не слишком беспокоясь о рельефе местности или ветре. Атлет может просто сосредоточиться на целевой мощности и знать, что он работает на нужном ему уровне.
• Беговая дорожка: при помощи датчика мощности легко получить стабильные показания на беговой дорожке, и не беспокоиться о ее калибровке. Можно выполнять одну и ту же тренировку на дорожке или на улице, следуя целевым показателям мощности. У Stryd есть мобильное приложение для тренировок на беговой дорожке, с визуальными эффектами мощности и подсказками для настройки скорости/уровня для структурированных тренировок.
• Бег по городу: те, кто бегал марафоны-мейджоры в Чикаго или Нью-Йорке, помнят, как сложно получить качественный сигнал GPS, а датчик мощности в этих условиях может обеспечить точную обратную связь, позволяя точно регулировать усилия и темп.
• Структурированные тренировки: приложение для создания тренировок и связанное с ним приложение для Garmin отлично подходят для создания структурированного тренировочного плана для дорожки или улицы.
• Полезные инструменты: у Stryd есть несколько инструментов для управления общей тренировочной нагрузкой и усталостью на основе накопленного бегового стресса, на которые можно обратить внимание.

НЕДОСТАТКИ

• Неидеальные поверхности: те, кто живет в холодном климате и бегает по заснеженным улицам или на других рыхлых поверхностях, должны понимать, что Stryd даст показания мощности, которые соответствуют этой поверхности. Но цифры будут неточны из-за того, что ноги будут проскальзывать при отталкивании. Например, во время бега по заснеженной дороге, можно увидеть показания мощности, которые примерно на 10% ниже, чем данные при беге по идеальной поверхности с тем же усилием. Та же история с бегом по трейлам — вы увидите стабильные значения мощности, но они будут немного ниже данных на шоссе при том же усилии.
• Интерфейс: не совсем просто переключаться между самим устройством Stryd, приложением для мобильного телефона, приложением Garmin и обратно. Требуется некоторое время и усилия, чтобы изучить экосистему и заставить все работать.
• Не совсем в реальном времени: часто можно слышать о 3-5-секундной задержке между изменением усилия и мощностью. Однако, это может быть проблемой только при отработке коротких спринтов или при спринтах в гору.
• Разная обувь: можно получить разные значения мощности для разных кроссовок — в этом есть смысл, так как тренировочные кроссовки работают иначе, чем гоночные, имеющие карбоновую пластину. Однако, это может  привести к тому, что целевая мощности в день гонки не совсем совпадает с тренировочными зонами.