Добрый день, меня зовут Галина, я психолог-терапевт ТВУ. Я подготовила для вас статью.

Меня не ценят, не уважают.

Так чувствуют себя многие люди.

Как сделать так, чтобы вас ценили и уважали?

⠀

Можно много говорить о том, что нужно развиваться, учиться, тренироваться, выжимать из себя все соки, для того, чтобы показаться кому-то ценным и крутым. Ну таким важным и без этого никак.

⠀

Но это все такое, своего рода насилие над собой и трата кучи энергии (внимания) на то, чтобы кто-то это заметил и оценил.

⠀

Но человеку (любому человеку) хочется, чтобы его ценили.

Просто некоторые не тратят на это внимание, им хватает того, что есть сейчас, они даже не задумываются об этом. А есть люди, внимание которых сильно направлено на это.

⠀

Так в чем же смысл? Почему так?

И что пошло не так, у людей, которые не чувствуют эту ценность и постоянно об этом думают?

⠀

Заметьте, в коллективе всегда есть люди, которые по-хорошему постоянно привлекают внимание. Что бы они не делали, их одобряет общество, они нужны, они важны. А есть люди, которые смотрят на это и думают, почему ко мне так не относятся?

⠀

Или женщина в отношениях например. Есть женщины, которые даже не являясь эталоном красоты и грации, прям важны своему партнеру, партнёр уважает желания этой женщины и старается порадовать ее, как-то сделать ее ещё счастливей и радостней.

А бывает буквально красавица по меркам общества женщина, но она не получает от партнера того, чего хочет. Она не чувствует уважения, своей ценности, важности.

⠀

И сейчас, читая эту статью кто-то ругается ))) Так в чем суть? Почему так? Чего тянешь?

⠀

Рассказываю.

Люди, которые не видят своей ценности и важности в обществе, вниманием направлены во вне. Т.е. они ищут это в подтверждении в обществе, не разворачивая внимание внутрь себя.

А те люди, которые направлены вниманием в себя, всегда видят и понимают свою суть, свою важность и ценность

⠀

Банально говорить, что вся ценность в самом человеке, что пока он не начнёт сам себя ценить, никто его ценить не будет.

Банально, потому, что у людей, которые этого не видят есть убеждение в том, что это не так.

И так это не работает.

⠀

Нужно сначала снять это убеждение, отменить принятое в уязвимом состоянии решение о том, что я не ценна и не важна.

И только тогда, когда человек поймёт, что это всего лишь какая-то ситуация заставила его так думать, он сможет увидеть ценность в себе. Ценность как часть себя, как суть его жизни. Понять свою индивидуальность.

⠀

Техника возврата управления помогает это сделать. Вы забираете управление и обращаете внимание в себя.

⠀

Но это не все.

Важен последний шаг. Когда вы понимаете это и замечаете этот ресурс в себе, его нужно ассоциировать с каким-то действием или чувством.

⠀

Например: когда я чувствую, что я ценна, я ощущаю тепло в груди или когда я важна и я это понимаю, я испытываю трепет в теле.

Т.е. есть ощущение и конкретное чувство в теле.

Например: ценность=тепло в груди.

Мои клиенты выполняют задание в течение примерно месяца.

Они прям формируют нейронные связи: Я ощущаю тепло в груди - это моя ценность или я ощущаю трепет по телу, значит я важна.

⠀

Да, работа над собой и своим психологическим состоянием, это не только ответы на вопросы психолога, это определенные действия, определенная ответственность, которую берет на себя человек, когда идёт к психологу.

⠀

Рада работать для вас.