Ужасно трудно писать сегодня о проблемах. Ну потому что шаг в сторону - и вот ты уже нарушил какое-то распоряжение, или подзаконный акт. Даже с кавычками смотри не ошибись, потому что уже и за это могут штраф впаять, а то и срок..
Так что - не касаясь ни словом ни делом вот что хочу сказать. Очень нервно. Нервно и непонятно сегодня. Что делать, как говорил классик. Со всех сторон надвигается хаос, у которого ни цели, ни выхода, ни какого-либо прогноза.
Потребление антидепрессантов в народе резко выросло, то статистика Минздрава, но это ж не выход. Сами понимаете, химические факторы, привносимые в организм, потихонечку его и отравляют. Печень нашу любимую, например. А то и на мозг действуют необратимо. Память ухудшают, и хорошо, если только кратковременную. Вес на них набирать начинаешь, как сумасшедший.
Я знаю, пробовал. Сидел на нескольких. Особенно запомнился Феварин, будь он неладен. Помочь не помог, зато слезать с него было - ужас кошмарный. Несколько недель эффект туннеля перед глазами и вспышки. Как будто ты в туннеле метро на месте машиниста, и лампы электрические тебе в лицо летят. Вот только у меня это с закрытыми глазами было...
В общем - не метод совсем. А как тогда? Игнорировать окружающую действительность? Невозможно. Как ты проигнорируешь набирающие обороты цены, или то, что твой стоматолог жалуется на то, что у него обезболивающие заканчиваются. И как дальше лечить?
В общем - вспомнился метод Виктора Франкла. Если кто не знает, это Австрийский психиатр, психолог, философ и невролог, бывший узник нацистского концентрационного лагеря. Известен как создатель логотерапии - направления в экзистенциальной психологии и психотерапии и как основатель третьей венской школы.
Из его трудов для нас главное - его лаконичное выражение:
Первыми ломались те, кто верил, что всё вот-вот закончится. После них — те, кто вообще не верил, что это когда-нибудь закончится. Выжили те, кто фокусировался на своих действиях без ожиданий того, что может или не может произойти
Неизвестно - точно ли в этом виде была эта фраза, но она великолепно отражает смысл того, что я хочу сказать. Только наши действия помогают нам продвигаться на пути к НАШЕЙ цели. Только то, что мы делаем сами - способно дать нам нужный результат. Всё остальное, и особенно СМИ и всяческие телевизоры - отнимает силы, время и ресурсы.
Жизнь превращается в один день. Главное — его пережить. В этом смысл. Люди, возвращаясь с тяжелых работ, перед сном говорили: «Ну вот, еще один день прожит». Франкл называл это «культурной спячкой». В критической ситуации человеку сложно думать о чем-то, кроме биологического выживания.
Неопределенность конца порождает всё большее количество слухов, которые только усиливают психологическое давление.
У Бога нет рук кроме наших. И чтобы пройти через тёмный путь, надо ему помочь. Меня несколько месяцев назад накрыла чернейшая депрессуха. Пришлось менять всё, климат, еду, локацию, ритм жизни. Я вернулся на Дзен, для того, чтобы получить постоянный смысл складывать свой опыт по полкам, и делиться им с теми, кому нужно. Параллельно, конечно работаю.
И ежедневно хожу на море. Ничто так не настраивает на спокойствие, как шум прибоя, который был здесь тысячу лет назад. И будет через тысячу, кто бы и что бы ни затевал на нашем многострадальном шарике.
#франкл #психотерапия #спокойствие #логотерапия #антидепрессанты