Когда-то я прочла несколько книг Вильяма Похлёбкина – искала интересные рецепты. А человек это был неординарный - географ, геральдист, журналист, при этом страстно увлекавшийся кулинарией, но опять же, не просто кухней народов, а гастрономической историей и кулинарной антропологией. Во как.
Не найдя внятных рецептов, я всерьёз рассердилась на Вильяма Васильевича - что ж такое, столько книг написано, а всё вокруг да около. Зато потом вспоминала с благодарностью – он обучает приготовлению, дает не готовые рецепты, а кулинарную логику. И с этим дальше уже лети, твори. Когда понятен подход, остальное - дело техники.
Когда мы ищем поддержку извне, то ставим себя в зависимость. Да и не всегда её извне можно получить - такую, какую надо. То человека нет, то есть, да весь в своём, а если не в своём, то поддерживает как-то не так. Поддержка - дело тонкое. Тут нужны сонастроенность, чуткость, душевное тепло, искренний интерес, попадание в тональность.
Если человек не умеет поддерживать себя сам, ему всегда её (поддержки) будет не хватать. И он будет её везде искать, связываться не с теми людьми, впадать в зависимость. Конкретные рецепты - как себя поддержать - каждый может подобрать себе сам, если понимает принцип, как это работает.
Ключик – слушать свои чувства. Они даны человеку, чтобы ориентироваться в жизни, понимать, что сейчас нужно конкретно ему (другому может быть нужно совсем не это в аналогичной ситуации). Поэтому когда понимаете - что-то пошло не так, - остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, погрузитесь в себя и посмотрите – что вы сейчас чувствуете?
Это может быть страх или усталость или раздражение или ещё что-то. Позвольте себе это чувствовать. Всё, что вы чувствуете, — для вас это правильно. Это ваша индивидуальная реакция на что-то/кого-то. Стыдиться, подавлять, вытеснять - ничего этого не нужно. Вы это чувствуете, и точка. Мы уже взрослые, и можно не смотреть на других, чтобы оценить – хорошо или плохо то, что с нами происходит. Всё, что происходит, то и правильно конкретно для меня.
И, когда вы позволите этому быть, подумайте – а чего я сейчас хочу больше всего? И дайте себе это. Если устали, дайте себе час, день, месяц передышки, лягте на диван (ну и что, что «так нельзя»?), предайтесь безделью, доверьтесь вашим близким – они прекрасно справятся сами. Если раздражены или вам страшно, оглянитесь назад – сколько сложных и трудных ситуаций вы уже пережили? И каждый раз справлялись, и всё как-то налаживалось. У вас всё получается – есть доказательства ).
Вот она, поддержка. И не надо ждать, просить, обижаться. Просто обратитесь вглубь себя и скажите: «Привет, как ты там себя чувствуешь? Не устала ли? Не пора ли взять передышку? Чем тебя побаловать?», и – дайте себе всё, в чём нуждаетесь в этот момент.
Это один из базовых принципов любви и уважения к себе.
Подписывайтесь на мой канал в Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить новые публикации.
Юлия Соломонова