Какой еще призыв к отказу от вредной привычки может быть в Сибири? Да, я сегодня опять не по теме своего канала. Прошу простить меня моих подписчиков, но сегодня дата, которая важна для меня, и я не могу ее не осветить.
Сегодня 5 месяцев, как я не курю! Эта привычка сопровождала меня 30 лет. И хочу надеяться, что фраза Марка Твена не про меня, хотя раньше я ее часто повторяла.
Приветствую 👋 всех, кто заглянул ко мне на канал. Кто еще не успел подписаться, это легко исправить. 😉
Итак, я бросила курить.
Причины, побудившие меня бросить курить
- Как это не смешно, я замучилась искать сигареты. Я не курила абы какие, старалась выбирать с натуральным табаком. А они продаются не во всех магазинах и киосках. Да и там, где продаются, не всегда бывают. И вот ты, чтобы просто покурить, должен оббежать несколько магазинов. Прям себя не уважать. Не хочу больше ЗАВИСЕТЬ от сигарет.
- Конечно, здоровье. Нет, я не задыхалась, не сипела, не хрипела. Отдышка у меня была только, когда я прям бежала-бежала или танцевала что-то быстрое. Но у меня полетели зубы. И на деснах появились темные пятна, которые грозили выпадением зубов и еще чем похуже. ЗАСТАВИЛО это меня, наконец-то, задуматься.
- Жаба. Моя внутренняя. Она меня заела. А сигареты все повышаются в цене и повышаются. Последней каплей было, что цену на мои сигареты повысили со 185 до 220 рублей. Жаба была в предынфарктном состоянии.
- Дзен меня закидал статьями бросающих курить. А пример, он же заразительный.
Как я бросала курить
Я купила таблетки Табекс. Про них мне тоже кто-то в Дзене подсказал. Меня в них подкупило, что можно начинать их пить, не полностью отказавшись от сигарет. Правда, моя жаба опять возникла с тем, что какие-то таблетки так дорого стоят! Аж 1000 рублей. Пришлось ей объяснить, что если все получится, то я их окуплю за 4,5 дня. Попросила жабочку закрыть глаза, а я в это время быстренько все купила.
Пить таблетки я начала не сразу. Я установила себе дату. По-моему через неделю. И вот в назначенный день я выпила первую таблетку. И потом дальше по схеме, она там очень четкая.
В первый день я выкурила 16 сигарет, вместо привычной пачки. Во второй — это было уже 8 штук, в третий — 4, в четвертый — 2, и на пятый день я выкурила свою последнюю сигарету.
Таблетки я пропила все 100 штук, четко придерживаясь схемы.
Насколько легко мне было отказаться от сигарет
Первый день — легко и свободно. В последующие дни, наверное, всего первого месяца были моменты, когда я не сорвалась только благодаря морально-волевым качествам. Хотя всегда считала, что у меня есть сила, есть воля, а вот с силой воли у меня очень напутано. Моменты сильного желания покурить были наплывами. Я не могу сказать, как многие бросающие, что все мои мысли были о курении. Наверное, за это спасибо таблеткам. Где-то ближе ко второму месяцу просто стала забывать, что нужно покурить.
И я победила физическую зависимость!
С моральной зависимостью, как не странно, было легче. Во-первых, за первый месяц выработалась привычка обращаться к морально-волевым качествам, а во-вторых, на третий месяц я придумала себе (и своей жабочке) классную мотивацию.
Самая лучшая мотивация не сорваться для меня
С 1 декабря я ежедневно стала откладывать по 150 рублей на накопительный счет. Даже чуть меньше, чем тратила на сигареты. Мне подумалось, что все равно я эти деньги тратила, причем даже, если их не было, то необходимая сумма находилась.
Счет я назвала «Скважина», так как целью накопления стало устройство скважины для домика. И теперь, если вдруг вспоминаю о сигаретах, то заглядываю в онлайн-банк и любуюсь суммой. А жаба, когда видит растущую ежедневно сумму, мурчит от удовольствия.
А организм, и в частности легкие, говорят будут чиститься до года. Кроме того, набрала я дополнительных 10 килограмм. Теперь работаю над снижением веса. И вся-то наша жизнь борьба!..
Если было интересно и не сердитесь на меня, что не по теме, ставьте 👍. Мне будет приятно.