У вас бывает такое, что энергии совсем нет ни на что?
Бывает, наоборот не усидеть на месте, хочется вскочить и начать покорять мир прямо сейчас?
Об энергии вроде бы много сказано, но я сейчас расскажу на пальцах, как она работает в контексте гештальта.
Базовое понятие гештальт-психологии «цикл контакта». Это модель того, как человек контактирует с миром удовлетворяя свои потребности.
В цикле контакта есть 4 этапа: преконтакт, контактирование, полный контакт и постконтакт. На каждом этапе уровень энергии изменяется.
Давайте на примере посмотрим как это работает. Есть у нас некая Глаша. Она стоит в парке и спокойно рассматривает все вокруг, а вокруг неё всего много - деревья, кофейня, пруд с утками, аттракционы.
Сейчас у Глаши низкий уровень энергии, она находится на стадии преконтакта и пока не определилась с приоритетной потребностью.
Вдруг Глаша понимает, что хочет мороженого. И энергии становится больше. Организм вырабатывает его для того, чтобы Глаша нашла ларек с мороженным. Наступает стадия контактирования. Глаша покупает мороженное, с предвкушением разворачивает его и с удовольствием начинает его есть. В этот момент энергии больше всего. Это полный контакт. Доев и выкинув обертку Глаша возвращается в спокойное состояние, энергия спадает. Наступает стадия пост контакта, когда Глаша ассимилирует полученный опыт - мороженое в этом ларьке вкусное, можно покупать в следующий раз.
А потом все начинается по новой, когда появляется новая потребность.
А вот если бы Глаша, захотев мороженного решила бы, что мороженное едят только маленькие дети, или что ей нельзя мороженое потому что фигура далека от идеала, то энергия выделилась бы, но не нашла выхода. И тогда появляется напряжение. А если Глаша так поступает со своими желаниями и потребностями постоянно, то появляются серьезные проблемы. Так работают механизмы прерывания. О них в следующей статье.
Выводы для себя:
1.Подьем энергии - это знак, что есть потребность.
2.Она может быть любая - поесть, пообщаться, почувствовать любовь, самореализоваться.
3.Спад энергии и спокойствие - потребность удовлетворена.
4.Напряжение - удовлетворение потребности прервано Вами или обстоятельствами.
Обращая внимание на уровень вашей энергии Вы можете научиться лучше понимать себя