Ты будешь худеть, но приготовься к качелям.
Итак, вот и настал тот день, когда ты увидела его величество отвес на весах. Счастье, радость, феерия, нооооооо, так будет не всегда. Очень важно понимать, что при похудении нужно обращать внимание не только на цифру на весах.
Вес нестабильная штука, и просто будь готова, что он хорошенько будет трепать твои нервы. Пара килограмм всегда будут кататься вверх вниз. Самое главное - общая тенденция снижения веса.
Отчего же происходят эти качели на весах, скачки вверх вниз. Всё просто, вода и отеки. Жидкость задерживается в клетках и избежать этого очень трудно, да и зачем. Мы всё таки люди и это наша природа.
Перечислим основные причины задержки воды в нашем организме:
- критические дни. Раз в месяц у большинство девчонок на несколько дней плюс 1-2 кг. Это нормальная история. Просто ждём другую часть цикла и всё сольётся.
- Тренировка. Да, да. Иногда после силовых трень бывает небольшой привес, так как мышцы немного заливает.
- Недосып. Он кстати провоцирует еще и переедание. Поэтому налаживаем сон. Это очень важный момент вообще для процесса снижения веса.
- Баланс соли в организме. Не вздумай убирать ее совсем. Всего должно быть в меру. Но если на ночь употребила соленой селедочки на хлебушке и бокальчик пива, то привесу быть.
- Стресс. Взбесили на работе, поругалась с подругой и т.д. Гормон стресса кортизол повышается, и это тоже способствует задержки жидкости.
- Приболела, простыла. От этого ещё активность повседневная упала, да и некоторые лекарства также удерживают водичку.
Ещё раз хочется напомнить - мы смотрим на общую динамику на весах!
Нереально существовать в стерильных условиях, чтобы вес всегда шёл вниз. Он будет прыгать в любом случае и от разных причин.
Подключаем здравый смысл, невралгией в крайности и идём к своей цели!
Обнимаю вас, девочки! У нас всё получится!
