Допустим, что вы похудели на десятки килограмм. Теперь ваша фигура и вес вас устраивают, но возникает более сложная задача - вес сохранить.
Похудела на 30 с лишним килограмм. Надеюсь, вы тоже сможете.
Самое главное, на мой взгляд, для сохранения веса нужно уметь договариваться с собой.
И здраво смотреть на вещи.
Например, вам очень хочется торта или пирожных, какой-то неполезной еды. И вы страдаете от того, что не можете себе этого позволить, ведь надо следить за весом.
Но вы не сможете всю жизнь себя жёстко ограничивать. Так легко и умом тронуться, извините за грубость.
Поэтому вы просто договариваетесь сами с собой, что сегодня едите торт. При этом можно пить несладкий чай и кофе. Исключить другой сахар, особенно из напитков, так как он усваивается мгновенно
Завтра можно сделать белковый день.
А послезавтра поесть, допустим, жареной картошки. После этого снова день правильного сбалансированного питания.
Суть в том, что вы не страдаете, ничего себе не запрещаете. Так проще не срываться.
Но, конечно, есть ведрами вредную еду, даже полезную тоже не стоит.
Ведь чем больше вы едите, тем больше хочется.
Худеющие и похудевшие знают примерно норму своей суточной калорийности.
Если вы ее будете постоянно превышать, вес поползет. Либо тогда надо подключать спорт. Но на этот счёт я вам мало что могу подсказать, так как человек совсем неспортивный.
Читайте мою подборку о похудении.
Всегда рада вашим комментариям и лайкам.
Подписывайтесь на канал.
#похудение
#снижение веса
#стройность
#вес
#диета
#сохранить вес