А сколько всего произошло, сколько произошло!..
Во-первых, я переехала в прошлые выходные. Частично. Сын остался на старой квартире, бОльшая часть моих вещей осталась там же. Но такая гора с плеч свалилась, хоть спать теперь могу ложиться в удобное для меня время, а не только после того, как добьюсь от воинственного подростка выполнения всех его дел.
Во-вторых, во время переезда ко мне налипли таким трудом сброшенные 3 кг - так что "поддерживать 75" у меня не получилось. Это ежевечерние отёки, болезненные и ограничивающие подвижность, не до конца сходящие наутро, возвращающиеся после таблетки фуросемида. Странная штука, в общем. Я подумала: может, я стала двигаться меньше? Куда уж меньше, - прилетела ответная мысль. Но в спортзал я в воскресенье сходила. С 13-го по 20-е февраля я "сливала" всего один килограмм отеков. После похода в зал к вечеру ноги, вроде бы, почти не отекли. Ключевое - почти.
В-третьих, в зал я, наконец, сходила. Сходила, а не съездила - радость великая :) 15 минут неспешным шагом, и я на месте.
В-четвёртых, мы с врачом в качестве эксперимента отменили последние мои таблетки, которые не витамины, а те, с побочкой в виде ухудшения псориаза. Хотя пришла я изначально за заменой их на что-то другое. Подумали, поговорили, решили посмотреть, что будет, если оставить меня вообще без таблеток. В случае, если что-то пойдет не так - я знаю, где запись на приём. Думаю, месяца хватит: не уляжется проблема с кожей головы - вернусь к таблеткам, так спокойнее.
Ну и время циферок:
Зал:
Беговая дорожка: 6.5км/ч с небольшим уклоном - 30 мин;
Гиперэкстензия: подъёмы корпуса 3х10, вес 10кг;
Тренажёр на сведение бёдер: 3х10, груз "8";
Тренажёр на голеностоп: 3х10 на каждую ногу, груз "4";
Растяжка: 30 мин
Ну и спину снова с фитнес-валиком выправляла. Спина словила мощный откат, чего не скажешь о растяжке.