Как избежать болезней суставов в пожилом возрасте, рассказал врач

Как избежать заболеваний суставов в пожилом возрасте, рассказала врач-ревматолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталья Степанова.

Специалист напомнила, что профилактикой самых распространенных возрастных заболеваний необходимо заниматься с молодости.

Так, важно поддерживать нормальный вес: лишние килограммы дают дополнительную нагрузку на суставы и, как следствие, провоцируют их разрушение. В большей степени страдают тазобедренный и коленный суставы.

Также она обратила внимание на важность правильного питания. В частности, пища должна быть богата витамином D и кальцием — эти вещества полезны для здоровья костей и суставов. Правильное питание также поможет поддерживать вес в норме.

Кроме того, необходимо поддерживать хотя бы умеренную физическую активность, особенно, если работа сидячая. А также выбирать правильную и удобную обувь.

Как отметила специалист, заболевания суставов могут быть спровоцированы различными факторами, среди которых генетическая предрасположенность, врожденные заболевания, нарушения естественной выработки коллагена, чрезмерная нагрузка на суставы, полученные в молодости травмы, лишний вес, гормональные нарушения у женщин с наступлением менопаузы. Кроме того, с годами организм может вырабатывать антитела к хрящевым тканям, что становится причиной их отмирания, сообщают "Известия".