Найти в Дзене
Живу легко и радостно!

Какие продукты питания помогут вам сбросить вес?

1 мин
Добрый день, дорогой читатель!!! Чтобы похудеть нужно меньше кушать!? Нет! Это не правда! Кушать нужно не много и не мало, а достаточно об этом мы говорили с вами вчера. Так чем же кормить наше любимое тело!? Есть ли научный подход? Есть расчет КБЖУ! На это идут не все желающие похудеть! Объясняется это просто! Что объединяет всех желающих сбросить вес? Это желание питаться легко без постоянного вбивания еды в калькулятор! Разве так можно?! Можно!!! Для этого вам нужно знать какие продукты подходят именно вам! Это вы можете сделать дома самостоятельно!!! Для этого решения этого вопроса вам нужно будет протестировать ваши любимые продукты с помощью глюкометра. Этап первый. Создаем нулевую шкалу. Утром натощак измеряете уровень сахара в крови и записываете в таблицу! Затем растворяете глюкозу в стакане с водой и выпиваете. Дальше нужно измерять уровень сахара: Данные записываете в таблицу. По да

Добрый день, дорогой читатель!!!

Чтобы похудеть нужно меньше кушать!?

Нет!

Это не правда!

Кушать нужно не много и не мало, а достаточно об этом мы говорили с вами вчера.

Так чем же кормить наше любимое тело!?

Есть ли научный подход? Есть расчет КБЖУ! На это идут не все желающие похудеть! Объясняется это просто! Что объединяет всех желающих сбросить вес? Это желание питаться легко без постоянного вбивания еды в калькулятор!

Разве так можно?! Можно!!! Для этого вам нужно знать какие продукты подходят именно вам!

Это вы можете сделать дома самостоятельно!!!

Для этого решения этого вопроса вам нужно будет протестировать ваши любимые продукты с помощью глюкометра.

  • Для проведения теста вам нужно будет купить в аптеке:
  • глюкометр,
  • тест полоски к глюкометру,
  • чистую глюкозу в таблетках 30 г.

Этап первый.

Создаем нулевую шкалу.

Утром натощак измеряете уровень сахара в крови и записываете в таблицу!

Затем растворяете глюкозу в стакане с водой и выпиваете.

Дальше нужно измерять уровень сахара:

  • первый час после приёма глюкозы через каждые 15 минут (15-30-45-60 минут),
  • второй час через каждые 30 минут (90-120минут),
  • последний раз через 3 часа.

Данные записываете в таблицу. По данным таблицы нужно построить график. Это будет ваша нулевая шкала!!

Завтра я расскажу вам как определиться какие продукты вам подходят какие не подходят!!!

Давайте отметим шаги, которые мы с вами уже сделали к себе счастливой:

· · Определились со своим счастливым весом!

· · Визуализировали свой лишний вес!

· · Пригласили домой студентку практикантку Нину и выяснили: что мы едим и когда мы едим?

· Определяемся со своими стрессами и страхами!!

· · Определяемся с продуктами, которые не дают вам чувства насыщения!!! С продуктами, которые дают вам срыв на ЖОР!!!

· Создаем нулевую шкалу!!!

Если вы хотите пройти этот путь со мной подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, приглашайте своих друзей. Буду рада идти с вами в одной компании!

Я иду легко и радостно!!!

Если вы готовы быть ближе к телу и идти со мной, подписывайтесь на мой канал!

Добро пожаловать в компанию идущих к счастливому весу!